Alzheimer : 10 loisirs pour prévenir la démence

Prendre du temps pour soi et faire des choses qu’on aime est bénéfique pour notre cerveau. Selon une nouvelle étude Neurology publiée en ligne le 10 août 2022, les activités de loisir peuvent contribuer à réduire le risque de démence. C'est-à-dire un déclin des aptitudes mentales assez grave pour interférer avec la vie quotidienne. L’une des démences les plus fréquentes est la maladie d’Alzheimer.

Les loisirs : des armes contre la démence ?

"Des études antérieures ont montré que les activités de loisirs étaient associées à divers avantages pour la santé, comme un risque de cancer plus faible, une réduction de la fibrillation auriculaire et la perception d'une personne de son propre bien-être", a expliqué l'auteur de la recherche le Pr Lin Lu de Peking University Sixth Hospital à Beijing (Chine). Toutefois, il y avait des preuves contradictoires concernant le rôle des passe-temps dans la prévention de la démence. C’est pourquoi l’équipe a réalisé une méta-analyse impliquant un examen de 38 études du monde entier représentant plus de 2 millions de personnes qui ne souffraient pas de démence au début des recherches.

L’ensemble des participants a fourni des informations sur leurs occupations pendant leur temps libre par le biais de questionnaires ou d'entretien. “Les activités de loisirs ont été définies comme celles auxquelles les personnes s'adonnent pour le plaisir ou le bien-être et ont été divisées en activités mentales, physiques et sociales”, est-il précisé dans l’article scientifique.

Alzheimer : les hobbies réduisent les risques de 17% en moyenne

Au cours des études passées au crible, 74 700 personnes ont développé une démence. Après ajustement en fonction de facteurs tels que l'âge, le sexe et l'éducation, les chercheurs ont découvert que les hobbies étaient globalement liés à un risque réduit de démence. Ceux qui ont des loisirs fréquents sont 17 % moins susceptibles de développer des troubles cognitifs en vieillissant par rapport aux autres. Les activités intellectuelles encore plus efficaces. Le risque de démence diminue de 23%, selon leurs calculs.

Les chercheurs ont détaillé les loisirs qui contribuaient le plus à prévenir la démence, la maladie d’Alzheimer et les troubles cognitifs. La rédaction vous les liste en images.