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En cas de crise : faites appel à la sophrologie

En cas de crise : faites appel à la sophrologieLe repas, les petits, les cadeaux, l’envie que tout soit parfait peuvent, en dépit des précautions, entraîner un sentiment de stress intense (mal-être, tension, voire palpitations, sudations ou boule dans la gorge…).

En pratique : isolez-vous dans un endroit tranquille à l’abri de tout dérangement, desserrez tout ce qui peut vous gêner physiquement (ceinture, chaussures, cravate…), allongez-vous et fermez les yeux. Respirez profondément. Puis visualisez un endroit agréable où vous vous sentez bien et où vous pouvez laisser votre pensée vagabonder… Bref, renouez avec vous-même et votre imaginaire pour prendre du recul.

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