sophrologie

Un tiers des Français souffre de troubles du sommeil. Parfois, la fatigue est bien là, mais l’endormissement ne vient pas. Cela peut être dû à différents facteurs tels que l’hygiène de vie, la consommation d’alcool ou de caféine, l’environnement immédiat, ou encore le stress, qui surcharge...

L’épidémie de Covid-19 et le confinement sont très éprouvant pour les nerfs et, in fine, pour la santé mentale. Parmi les effets psychologiques qu’ils peuvent entraîner, on peut citer les troubles de l’humeur, la confusion, les crises d’angoisse, et même le syndrome de stress post-traumatique....

Stress, intolérances alimentaires ou digestion difficile, estomac et intestin peuvent être mis à rude épreuve…surtout en cette fin d’année. Basée sur plusieurs piliers, dont la respiration et la visualisation, la sophrologie aide à relâcher tous les organes pour une détente optimale et...

La sophrologieLa sophrologie est une technique de relaxation créée par Alfonso Caycedo en 1960. Cette technique développe la conscience afin d'aider le corps à s'harmoniser avec l'esprit. La sophrologie permet d'établir un travail de détente, souvent en position assise, par...

La sophrologie : une méthode efficace pour apaiser la souffranceLes avantages de la sophrologie dans la prise en charge de la souffrance psychique ne sont plus à prouver. Toutefois, cette thérapie qui utilise des techniques de relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit, aurait également...

Le yoga pour bien vieillirLe yoga est une activité qui s’adresse aux personnes de tous âges. Avec douceur, il permet de ralentir l’usure musculaire et de garder un certain tonus musculaire. Il entretient de plus une souplesse du corps. Par ailleurs, il renforce les défenses immunitaires en stimulant...

La saison automne/hiver demeure celle qui affiche le plus de pluie sur tout le territoire comme l’indique une étude menée de 1990 à 2020 par Météo France. Si elle fait parfois râler les Français, la pluie possède également des bienfaits, notamment sur le bien-être et l’endormissement....

Quelles méthodes naturelles sont à la disposition des femmes qui souhaitent un accouchement naturel, sans anesthésie péridurale ? Medisite a posé la question à Barbara Bouhanna, sage-femme sophrologue à Paris. La professionnelle déclare d'emblée que "la péridurale est dans certains...

Reconnaître une crise d’angoisse Les crises d’angoisse sont fréquentes, affectant au moins 11 % des adultes chaque année, selon le manuel médical MSD. “Une crise d’angoisse peut être déclenchée par un élément extérieur identifié mais aussi se déclencher sans prévenir”, avance...

Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode de relaxation utilisant différentes techniques pour combattre le stress. Ainsi, apprendre à respirer correctement est un des grands principes de la sophrologie. Cette méthode se base également sur la détente physique et psychique,...