Sommaire

Adoptez l’alimentation antistress

Adoptez l’alimentation antistressOutre la diminution de votre consommation d’alcool, de café ou de thé, certains apports nutritionnels peuvent vous aider à rester zen pour les fêtes…

En pratique : on ne cache plus les vertus du magnésium, ce minéral bon pour le moral ! Il est très présent dans le cacao (voir notre article sur les vertus du chocolat), mais aussi dans la banane, les fruits de mer, certaines eaux minérales ou les céréales complètes… Autre conseil : pensez à manger un peu de féculents (pain, pâtes, riz…) à chaque dîner. Ils améliorent la qualité du sommeil.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.