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Au moins 150g de fruits rouges par jour !

fruits rouges antiridesBaies rouges, cassis, mûres... Parce qu'ils sont riches en polyphénols, les fruits rouges luttent efficacement contre les radicaux libres. Créés par les déchets de l’organisme, ces radicaux attaquent les cellules de la peau, la rendent vulnérable aux agressions et accentuent son vieillissement.
En pratique : "Pour un effet antioxydant suffisant, il faut consommer 150 g de fruits rouges par jour", recommande le Dr Sophie Ortega, nutritionniste.
A savoir : L’effet des polyphénols est renforcé lorsqu’ils sont consommés avec des vitamines A, C et E.

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