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Alcool : les mélanges vous éviterez

Alcool : les mélanges vous éviterez© getty

Ne mélangez pas plusieurs sortes de boissons alcoolisées. Choisissez un alcool et restez-en fidèle pour le reste de la soirée. Associées à d'autres substances, les propriétés spécifiques de l'alcool peuvent produire une combinaison… explosive. Ce phénomène risque d’accentuer les maux de tête ou la nausée le lendemain.

Le sport le lendemain vous éviterez

Vous êtes nombreux à vous octroyer une séance de sport le lendemain d’une soirée arrosée en pensant "entamer une détox". Au contraire, vous courrez alors un grave danger. "L’alcool que vous avez ingéré la veille induit un état d’hypoglycémie : votre organisme manque alors cruellement de glucose. Lors de l’effort, tous vos organes vont se mobiliser et puiser dans vos protéines pour avoir de l’énergie. Ce phénomène est à l’origine de nombreux AVC", nous explique le Dr Fabien Guez, cardiologue.

À la détox vous penserez

Vous venez d’enchaîner plusieurs excès ? Il peut arriver de prévoir des apéritifs plusieurs soirs de suite. Or, ces excès doivent être suivi d’une période d’abstinence. Mettez votre foie au repos plusieurs jours. Évitez alors l’alcool et les matières grasses.

"Pensez aussi à bien dormir pour récupérer, car l’alcool fatigue beaucoup, préconise Raphaël Gruman. De manière générale, gardez au moins deux jours par semaine (consécutifs) sans alcool pour permettre aux cellules du foie de se reconstituer".

À boire vous n’inciterez pas

Ne forcez pas quelqu'un à boire si cette personne n'en a pas envie. Prévoyez toujours un stock de boissons non alcoolisées lors d'une fête ou en cas de visite.

Prendre le volant pour oublierez

Le taux d'alcool maximum autorisé est de 0,5 g/l de sang (soit 0,25 mg/l d'air) pour prendre le volant. Au-delà de cette dose, vous vous exposez à des sanctions et surtout, vous mettez votre vie et celle des autres en danger. L'alcool est impliqué dans 28 % des accidents mortels sur les routes.

Sources

Merci au Dr Fabien Guez, cardiologue

Merci à Alexandra Murcier et Raphaël Gruman, nutritionnistes

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