Huit trucs pour ne pas grossir !

Se faire plaisir sans grossir ? C’est possible ! Pour garder la ligne, même au restaurant ou chez des amis, il suffit souvent de privilégier certains aliments, certains alcools, et d’éviter les mauvaises associations… Les secrets du nutritionniste Jacques Fricker.

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Préparer les agapes en douceur…

Il est tout à fait inutile de faire diète avant des agapes ! Mais pour limiter la prise de poids, mieux vaut tout de même s’alimenter de manière saine en amont. "Il est conseillé de manger plus léger une dizaine de jours avant le jour J ", explique ainsi Jacques Fricker, nutritionniste et auteur de Cuisiner vite et bon et de Desserts en fête (Odile Jacob). Conseils nutrition : limitez les sauces, les fromages, les pâtisseries... en diminuant vos apports selon vos habitudes. Vous êtes fana de fromage ? Tâchez de n’en manger que le midi ! Autre secret : pour éviter les fringales, forcez sur les fruits et légumes (ils sont peu caloriques, mais bourrés de fibres et vitamines).

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