Comment paraître 10 ans de moins !

Paraître 10 ans plus jeune ? C’est possible ! Conseils nutrition, molécules... Voici dix solutions faciles à mettre en oeuvre pour gagner des années sur le plan physique et intellectuel !

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Privilégier les aliments antioxydants

Tout au long de la journée, notre peau subit des poussées d’oxydation qui entraînent un vieillissement prématuré.
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Mais il est possible de réparer les dommages et d’ éviter les rides grâce à une alimentation antioxydante. En pratique : Mangez 1 ou 2 fruits (100 g pour les fruits rouges) ou légumes protecteurs par jour. Au rang des fruits les plus intéressants, on retrouve les myrtilles, mûres, pruneaux, fraises, framboises, prunes, raisins noirs, kiwis. Pour les légumes : le cresson, l’ail, le chou vert, les épinards, les asperges, le brocoli, la betterave, le poivron.

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