Cancer du sein : 5 postures de yoga pour renouer avec son corps

Parmi les thérapies complémentaires à disposition des patientes atteintes d’un cancer du sein, le yoga présente de nombreux avantages. Aussi bon pour le corps que pour l’esprit, il tonifie les muscles en douceur, renforce la souplesse, diminue le stress, améliore le sommeil et permet de renouer avec son corps. En prime, il s’agit d’une activité accessible, que l’on peut pratiquer quelle que soit sa condition physique.

Forte de ce constat, la start-up OLY Be, qui propose des cours de yoga en ligne et en studio, dévoile cinq postures permettant de se réapproprier le haut de son corps, tout en lui faisant du bien. Découvrez-les dans ce diaporama.

Cancer : l’activité physique réduit le risque de récidive

“De plus en plus d’études démontrent les bénéfices de l’activité physique en prévention tertiaire, notamment pour les patients atteints de cancers”, indique l’Institut national du cancer. Ses principaux bienfaits sont les suivants :

  • prévenir et corriger le déconditionnement physique ;
  • maintenir et/ou normaliser la composition corporelle ;
  • réduire la fatigue liée aux cancers ;
  • améliorer la qualité de vie des patients ;
  • améliorer la tolérance des traitements et leurs effets à moyen et long terme ;
  • allonger l’espérance de vie ;
  • réduire le risque de récidive.

“Plus l'activité physique est initiée tôt dans le parcours de soins et maintenue dans la durée, plus ses effets seront bénéfiques sur le patient”, précise le groupement d’intérêt public. Les professionnels de santé ont donc un rôle important à jouer en informant les patients sur l’intérêt de continuer à bouger, malgré la maladie.

Le yoga comme thérapie complémentaire du cancer

Entre autres activités physiques, certaines sont particulièrement adaptées aux personnes souffrant d’un cancer et sont utilisées comme thérapies complémentaires. C’est notamment le cas du yoga. Une revue de littérature canadienne menée par le Dr Andréanne Côté et le Pr Serge Daneault s’est justement penchée sur l’effet du yoga chez les patients atteints de cancer.

D’après les études analysées par ces deux médecins, plusieurs symptômes ont connu des améliorations significatives avec le yoga : meilleure qualité du sommeil, diminution des symptômes anxieux ou dépressifs, amélioration du bien-être mental et du fonctionnement physique… En particulier chez les participants les plus assidus dans leur pratique.

“La variété des effets bénéfiques produits, l’absence d’effets secondaires et le rapport coût-bénéfice avantageux du yoga thérapeutique en font une intervention intéressante à suggérer par les médecins de famille aux patients atteints de cancer”, ont conclu les chercheurs. Et ce, malgré certaines lacunes méthodologiques comme la taille restreinte des échantillons et l’assiduité variable des patients étudiés.

Découvrez cinq postures toutes douces, spécialement adaptées aux patientes atteintes d'un cancer du sein, dans ce diaporama

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Sources

Merci à OLY Be, leader du yoga en France. 

L’effet du yoga chez les patients atteints de cancer, Canadian Family Physician, septembre 2012. 

Activité physique et cancers : des bénéfices prouvés pendant et après les traitements, Institut national du cancer.

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