< Retour à l'article

La posture de la montagne

1/12
La posture de la montagne

Ce mouvement semble simple, mais le faire correctement n'est pas si facile.

Pour le reproduire, tenez-vous debout, talons légèrement écartés, les bras le long de corps. Imaginez que vous soulevez vos pieds et vos chevilles vers le haut. Gardez votre tête bien droite, en fixant un point au loin. Le bassin et le bas du dos doivent être "neutres", ni rentrés, ni arqués. 

Maintenez la position 1 minute.

Faites une action inoubliable : en savoir plus sur le leg Unicef

Source(s):

12 basic yoga poses, WebMD, August 5, 2019.