Ce que vos pieds révèlent sur votre santé selon un podologue

"C’est l'un des problèmes de pied les plus courants. Les callosités se situent généralement sur les orteils et les talons", explique la spécialiste. D’après elle, celles-ci apparaissent car, "nous perdons et renouvelons continuellement notre peau. Mais parfois, la vitesse à laquelle cela se produit est déséquilibrée. Or, ce processus provoque un dysfonctionnement qui entraîne une accumulation de peau sur le pied."

Les callosités peuvent apparaître à cause de chaussures mal ajustées, de la génétique, de frottement osseux, du manque d'hydratation dans le corps, de l'obésité et du diabète. 

"Pour les éviter, assurez-vous de boire suffisamment d'eau, utilisez doucement une lime à pied une fois par semaine, et appliquez une bonne crème pour les pieds", recommande Dina Gohil. "Si les callosités sont trop épaisses et que les traitements à domicile ne sont pas efficaces, consultez un podologue rapidement."

Qu’ils soient douloureux ou non, les talons fissurés peuvent être disgracieux, surtout si vous prévoyez de porter des sandales. "Ils apparaissent comme le résultat d'une sécheresse au niveau des talons. Lorsque vous marchez, la pression du talon provoque des fissures", explique la podologue. "Les causes les plus courantes sont l'obésité, le vieillissement, la grossesse, le diabète, l'hypothyroïdie, l'infection fongique ou encore les carences en vitamines."

Pour y remédier, vous pouvez bénéficier de complément en vitamines C, E ou B, car ces carences ont été associées à des talons fissurés. Par ailleurs, Dina Gohil recommande également de rester hydratée et d'utiliser une lime pour les pieds afin d’enlever doucement la peau sèche. "Pour les talons fissurés chroniques qui sont douloureux au toucher, consultez un podologue, c'est la seule personne qui pourra vous aider."

"La douleur peut être un signe que vos chaussures ne sont pas à la bonne taille par exemple", indique la spécialiste. "Elle peut également être due à une blessure, à une difformité ou à une mauvaise circulation du sang."

Toutefois, ces douleurs ne sont pas à prendre à la légère. "Elles peuvent vous pousser à changer votre manière naturelle de marcher, ce qui peut conduire à des problèmes de santé plus importants. Vous pourriez avoir une tension au niveau de vos articulations, affectant ainsi le reste du corps", alerte Dina Gohil. 

Pour prévenir ces douleurs, la podologue conseille de d'abord consulter un médecin. "Assurez-vous ensuite d’avoir des moments de repos dans la journée, mais surtout, d'avoir des chaussures confortables et à votre taille."

Les crampes peuvent être le signe d’une carence en magnésium, en calcium ou en potassium. "Elles peuvent également se produire en raison d’une déshydratation et du surmenage", indique-t-elle. 

Si vous êtes sujet à des crampes, assurez-vous d’avoir un bon apport en vitamines en mangeant des aliments riches en magnésium. "Misez sur les graines de citrouille, les légumes verts à feuilles, les amandes, le quinoa ou encore le chocolat noir", conseille la podologue. D’autre part, "le calcium se trouve dans les produits laitiers et les légumes verts à feuilles, tandis que les aliments riches en potassium sont les bananes, les pommes de terre et les choux de Bruxelles."