Comment reconnaître les premiers signes de la ménopause ?

Les règles irrégulières

L’un des premiers symptômes est la modification du cycle menstruel. En effet, les règles deviennent plus espacées, plus abondantes ou au contraire très légères. Cette irrégularité est liée à la baisse de la production d’œstrogènes et de progestérone. Certaines femmes vivent plusieurs années avec des cycles imprévisibles avant l’arrêt complet des menstruations. SeeMe-nopause vous donne les détails nécessaires sur ces changements.

Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Les bouffées de chaleur sont parmi les signes les plus connus de la ménopause. Elles se traduisent par une sensation soudaine de chaleur intense, accompagnée de rougeurs et de sueurs. Elles surviennent aussi bien le jour comme la nuit et perturbent le sommeil. Ces symptômes sont liés aux fluctuations hormonales qui proviennent du système de régulation de la température corporelle.

Les troubles du sommeil

La ménopause s'accompagne fréquemment de difficultés à dormir. On note l’insomnie, les réveils nocturnes ou un sommeil non réparateur. Ces troubles sont aggravés par les sueurs nocturnes et ont un impact sur la qualité de vie et la concentration au quotidien.

Les changements d'humeur et la fatigue

La baisse hormonale influence également le système nerveux. En effet, bon nombre de femmes ont des sauts d’humeur, de l'irritabilité, des épisodes d'anxiété ou de tristesse. La fatigue chronique est aussi fréquente. Elle est liée à la fois aux troubles du sommeil et aux bouleversements hormonaux.

Sécheresse vaginale et baisse de la libido

Les œstrogènes ont pour rôle de maintenir l'élasticité, l'acidité et l'hydratation du vagin. Leur diminution progressive entraîne un amincissement de la muqueuse vaginale. Cela occasionne la sécheresse vaginale, des démangeaisons ou une sensation de brûlure. Ces symptômes rendent les rapports sexuels douloureux et par conséquent, affectent la libido.

Augmentation de la fréquence urinaire

La même sécheresse vaginale peut affecter les voies urinaires. Elle augmente la sensibilité et, parfois, la fréquence des infections urinaires ou une urgence mictionnelle plus fréquente. L’ensemble de ces problèmes est appelé le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM).

Prise de poids et fatigue

Malgré un régime alimentaire et un exercice physique inchangés, vous pouvez toujours avoir des difficultés à perdre du poids. En effet, le corps a tendance à stocker plus de graisse autour de l'abdomen. Cela est dû non seulement aux hormones, mais aussi à un ralentissement naturel du métabolisme lié à l'âge.

Il y a aussi la fatigue qui n'est plus seulement le résultat des sueurs nocturnes. C'est aussi un symptôme hormonal à part entière. Le corps travaille plus fort pour s'adapter aux changements internes, et cette baisse d'énergie est l'un des premiers signaux d'alerte que le système endocrinien est en pleine réorganisation.

Que faire à l’apparition de ces signes ?

Si vous remarquez l’apparition de ces signes, la première étape est de consulter un gynécologue ou un médecin généraliste. Il est le seul à pouvoir confirmer le diagnostic, notamment par un bilan hormonal. Il vous proposera aussi des solutions pour soulager les symptômes. Cela passe par des ajustements de votre hygiène de vie, des traitements hormonaux de substitution (THS) si appropriés, ou des alternatives non hormonales.

Les premiers signes de la ménopause sont entre autres les règles irrégulières, les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les changements d'humeur et les modifications physiques. Bien que parfois inconfortables, ces symptômes sont pris en charge pour améliorer la qualité de vie. Retenez que la ménopause n'est pas une fin, mais une nouvelle étape de la vie féminine qui vaut le coup d'être vécue avec sérénité.