Le ginseng

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Souvent utilisé dans des compléments alimentaires associant de la vitamine C ou de la gelée royale, le panax ginseng agit sur le tonus physique des personnes fatiguées ou fragile. Le ginseng stimule aussi le système immunitaire, améliore les capacités de concentration et de mémoire et même... la libido !

Quels sont les atouts anti fatigue du ginseng ?

"C'est un bon stimulant global pour le physique, l'intellect et l'immunité, et une plante dite adaptogène qui permet à l’organisme de mieux s'adapter face au stress", résume Nathalie Tutrut. Intéressant donc en période de stress au travail, avant un examen ou en cas de fatigue générale.

Comment le consommer le ginseng ?

Vous pouvez en prendre jusqu'à 1 g/jour. Privilégiez le matin et éviter d'en consommer avant de dormir, car il est stimulant. S'abstenir en cas de cancers hormonaux-dépendants, de problèmes d'insomnie ou d'hypertension.

Où se procurer du ginseng ?

Le ginseng asiatique (panax ginseng) se trouve en herboristerie sous forme de tisanes, mais aussi en pharmacie et parapharmacie sous forme de gélules, d'extrait fluide ou d'ampoules, souvent associé à d'autres stimulants comme l'acérola et la gelée royale.