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Humidifier l'atmosphère et boire beaucoup

Humidifier l'atmosphère et boire beaucoup© Fotolia

© Jiri Hera - Fotolia.com

Comment :
- utilisez un humidificateur que vous installerez dans les pièces principales et votre chambre. Un simple linge mouillé posé sur un radiateur peut faire l'affaire pendant l'hiver.
- vous pouvez également faire des inhalations avec 10 à 15 gouttes d'HE de thym ou d'eucalyptus dans un bol d'eau chaude. Respirez les vapeurs 10 min, 1 à 2 fois/jour jusqu'à complet rétablissement.
- buvez beaucoup de liquides à température ambiante ou tiède.
Pourquoi : "L'atmosphère humide et les boissons réhydratent les muqueuses des voies respiratoires et facilitent la dilution de mucus qui encombrent les cordes vocales" explique le Dr Jean-Loup Dervaux, médecin.
Pensez-y : évitez de vous racler la gorge car ce réflexe a tendance à amplifier le problème et à traumatiser les cordes vocales.

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