Tensiomètre : les 7 erreurs à ne pas faire à la maison
Tensiomètre : de quoi s'agit-il exactement ?
Un tensiomètre, couramment désigné sous le terme de sphygmomanomètre dans le jargon médical, est un instrument crucial dans le domaine de la santé. Il s'agit d'un dispositif spécifiquement conçu pour évaluer la pression artérielle, une donnée qui joue un rôle capital dans le diagnostic et le suivi de diverses conditions médicales.
Qui peut en avoir besoin ?
- Les personnes atteintes d'hypertension ou d'autres conditions médicales affectant la pression artérielle, telles que les maladies cardiaques, les troubles rénaux ou le diabète, peuvent trouver l'auto-surveillance particulièrement utile.
- Les femmes enceintes, dont la pression artérielle fluctue de manière significative tout au long de la grossesse, sont également un groupe pour lequel la surveillance à domicile s’avère bénéfique.
- En outre, les personnes âgées peuvent tirer profit du suivi régulier de leur pression artérielle. En effet, à mesure que nous vieillissons, le risque de développer une hypertension augmente.
Qu'est-ce qu'une tension normale ?
La tension artérielle est exprimée par deux mesures : la pression systolique (le chiffre le plus élevé) qui mesure la pression dans les artères lorsque le cœur bat, et la pression diastolique (le chiffre le plus bas) qui mesure la pression dans les artères entre les battements cardiaques.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), une tension artérielle normale est généralement autour de 120/80 mm Hg. Une pression systolique constamment supérieure à 140 mmHg ou une pression diastolique constamment supérieure à 90 mm Hg sont des signes d'hypertension artérielle.
Maintenant que nous avons fait le tour sur la définition du tensiomètre et de qui peut en avoir besoin, la Rédaction de Medisite vous invite à découvrir désormais les principales erreurs à éviter quand vous utilisez un tensiomètre à la maison.
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Utilisation d'un brassard mal ajusté
L'utilisation d'un brassard inadapté à votre morphologie entraîne des mesures inexactes de votre tension artérielle. Un brassard trop petit, surestime vos lectures, tandis qu'un brassard trop grand les sous-estime. Même les brassards dits "universels", qui offrent une amplitude de 22 à 42 cm, peuvent ne pas convenir à tous. Il est donc crucial de vérifier les tailles de brassard disponibles lors de l'achat de votre tensiomètre.
Positionnement incorrect du bras ou du poignet
Un mauvais positionnement du bras ou du poignet lors de la prise de mesure est une erreur courante. Le brassard doit être placé à la même hauteur que votre cœur et votre corps doit être dans une posture adéquate. Pour un tensiomètre à bras, le brassard est généralement placé autour du biceps. Pour un tensiomètre à poignet, l'avant-bras doit être plié de façon à aligner l'appareil avec le cœur.
Mouvement ou conversation pendant la mesure
Même un geste mineur ou quelques mots échangés durant la mesure peuvent créer une petite variation de la pression artérielle, ce qui fausse les résultats. Il est donc préférable de rester immobile et silencieux pendant la mesure.
Mesure dans un environnement bruyant ou agité
Votre tension artérielle peut être affectée par des facteurs environnementaux tels que le bruit ou l'agitation autour de vous. Pour obtenir des mesures précises, il est recommandé de prendre votre tension dans un environnement calme et reposé.
Prise de tension après un repas
La digestion entraîne une fluctuation significative de la tension artérielle. Il est donc conseillé de maintenir un délai d'au moins deux heures après un repas avant de relever votre tension. De plus, la consommation de café, de boissons énergisantes ou de nicotine dans les 30 minutes précédant une mesure doit absolument être évitée.
Attendre au moins 5 minutes de repos avant la prise
Avant de mesurer votre tension, installez-vous dans un environnement calme, en position assise, dos soutenu et pieds à plat au sol. Attendez au moins 5 minutes sans bouger ni parler. Ce temps permet à votre corps de se stabiliser, notamment après un effort, un déplacement ou une émotion. Sans cette pause, la mesure risque d’être artificiellement trop élevée.
Ne pas avoir la vessie pleine
Une envie d’uriner peut suffire à faire grimper votre tension (jusqu’à +10 mmHg). Avant de prendre une mesure, pensez à vider votre vessie pour éviter de fausser le résultat. C’est une erreur fréquente mais facilement évitable.
