Pain de mie : 5 erreurs à ne pas faire au supermarché

Délaisser le pain de mie complet Les fibres alimentaires sont très importantes pour notre organisme et nous avons en grande majorité tendance à ne pas en consommer suffisamment. On retrouve des fibres notamment dans les céréales complètes, dans les graines et les noix. Il est donc plus qu’intéressant...

Soupes : 6 recettes qui brûlent les graisses

Perdre quelques kilos en mangeant de la soupe ? Oui, c'est possible grâce à nos 6 recettes de saison, extraites du livre "Les soupes minceur". Aussi surprenant que cela puisse paraître, les soupes peuvent jouer un rôle-clé dans la lutte contre les petits kilos disgracieux. À condition...

AVC : manger assez de fibres permettrait de l’éviter

Mangez-vous assez de pommes de terre, d'artichauts et de framboises ? Ces aliments riches en fibres permettraient de réduire les risques d'accidents vasculaires cérébraux (AVC) et autres maladies cardiovasculaires de 30%, mais restent bien trop souvent boudés par les consommateurs. C'est...

Perte de poids, hypertension : les règles du régime Dash

Vous avez de l’hypertension ? Ce régime est fait pour vous ! En effet, celui-ci va tout simplement réduire vos risques d’accidents cardiovasculaires tout en diminuant votre apport en sel. Le tout, en maintenant un bon équilibre alimentaire. Régime Dash : qu’est-ce que c’est ? Le régime...

Pour ne pas avoir un gros ventre, mangez des fibres !

La nouvelle astuce pour perdre du ventre ? Manger des fibres ! C’est ce qu’affirment des chercheurs en sciences nutritionnelles et biomédicales de plusieurs universités américaines, dont l’université d’Etat de Géorgie. Dans une étude qu’ils publient dans la revue scientifique Cell Host...

3 bonnes raisons de manger des raisins secs

Un concentré d’énergie Les raisins secs sont par définition des raisins frais déshydratés d’où une meilleure conservation. En effet, leur teneur en eau est faible puisqu’elle passe de 80% pour les raisins frais à 25% environ pour les raisins secs. Qui dit moins d’eau…dit plus d’énergie...

5 réflexes santé pour prendre soin de son côlon

Une alimentation équilibrée pour un côlon en forme Bien intégrer la notion d’équilibre alimentaire dès le plus jeune âge permet de prendre soin de son côlon tout au long de sa vie. Pour être équilibrée, l’alimentation doit être diversifiée et composée de produits sains. On évite...

10 erreurs qui vous empêchent de maigrir du ventre

Boire de l’alcool, même à faible dose On connait les dégâts que peut engendrer l’alcool sur le foie, mais moins sur le poids. Or, un gramme d’alcool équivaut à pas moins de sept calories, qui vont être stockées directement dans le ventre : "Les calories apportées par l'alcool...

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