6 aliments qui vous fatiguent

La fatigue est naturelle, surtout si vous avez eu des nuits agitées ou des efforts physiques importants. Toutefois, le manque de sommeil ou l’épuisement des muscles ne sont pas toujours la cause de cette sensation désagréable. Elle peut être due à un problème de santé, une difficulté psychique, une réaction à l'environnement… ou même liée à votre alimentation. En effet, certains sont susceptibles de vous fatiguer et jouer sur votre tonus. On vous les liste dans notre diaporama.

Épuisement chronique : une journée dédiée à toutes les fatigues 

La fatigue fait partie de notre quotidien… mais pour certains, elle le perturbe complètement. "10 à 25 % des personnes qui consultent un médecin généraliste se plaignent d’être toujours fatiguées. 6 à 7 % voient le médecin essentiellement pour ce motif, les femmes étant davantage concernées", précise le site l’Assurance Maladie. 

La fatigue se révèle, en effet, un symptôme de nombreuses pathologies comme le cancer, la maladie de Crohn, les hépatites, les rhumatismes inflammatoires chroniques, la COVID-19, la dépression...

Face à la "banalisation” de ce signe et un défaut récurrent de prise en charge, l’Association Française du Syndrome de Fatigue Chronique (ASFC) a décidé d’organiser chaque 21 novembre la journée des fatigues. La première édition de cette opération dédiée au grand public se tient en 2021. Son but est de devenir un “nouvel espace d’expériences, de recherches et de ressources sur les fatigues pour plaider enfin le droit à chacun à la fatigue”. 

Au programme des témoignages, débats, atelier "pacing" de gestion de l’énergie, webinar, la présentation des résultats de l’enquête “Ma fatigue et moi”

La fatigue, un fardeau de la maladie important

Les premiers éléments du sondage "Ma fatigue et moi" montrent que les femmes sont les plus touchées par ce symptôme gênant.

De plus, 58% des 4300 personnes (plus de 15 pathologies représentées) interrogées ont précisé que ce trouble faisait partie de leur quotidien depuis plus de 6 ans. Pour 2/3 des répondants, l'épuisement représente 70% ou plus du fardeau de leur maladie.

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Sources

CP journée des fatigues (publié 21 octobre 2021)

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/asthenie-fatigue/definition-symptomes-causes

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mots-clés : Café fatigue