10 astuces anti nausée

Mal des transports, repas copieux, stress, migraine, gastro-entérite... Les causes de la nausée sont nombreuses. Les 10 astuces de Medisite pour éviter ou soulager rapidement cette sensation très désagréable.

Le bicarbonate de sodium

Le bicarbonate de sodium© Istock
Parmi ses nombreuses vertus, le bicarbonate de sodium est capable de soulager les nausées ! Efficace, simple à utiliser et économique, voici une solution à privilégier!

Comment l’utiliser : Préparer d’une part 1 verre d’eau contenant le jus d’un citron et d’autre part 1 verre d’eau (150ml) contenant environ 3,5g de bicarbonate. Boire successivement une gorgée de chaque solution en commençant par l’eau bicarbonatée. Renouvelez cette opération plusieurs fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes.

Où le trouver ? En pharmacie, dans les magasins de produits diététiques et dans les grandes surfaces.

Attention : Le bicarbonate de sodium doit être conservé à l’abri de l’humidité pour éviter son altération.

Du citron en toute occasion

Repas copieux, voyages en bateau, en avion… Pour éviter les nausées en toute occasion, rien de mieux que le citron! D’une manière générale ‘il favorise les fonctions digestives en augmentant les sécrétions’, souligne Christine Cieur-Tranquard, pharmacienne.

Comment l’utiliser : Ajouter 1 à 2 cuillères à café de jus de citron (au maximum d’un citron entier) dans un demi verre d’eau (chaude si on préfère). Boire la citronnade plusieurs fois par jour.

A noter : ‘La saveur acide du citron n’induit pas d’acidité pour l’organisme (sauf si on consomme son jus avec du sucre ou du miel). Oxydé pendant la digestion, il donne au final des carbonates et bicarbonates permettant de neutraliser l’acidité présente’, explique la spécialiste.

Attention : Mieux vaut consommer le jus immédiatement après extraction pour ne pas perdre ses propriétés.

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Source(s):

(1)    Chaiyakunapruk N et al. The efficacy of ginger for the prevention of postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis. Am J Obstet Gynecol. 2006 Jan;194(1):95-9. 
(2)    Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Matthews A, Dowswell T, Haas DM, Doyle M, O'Mathúna DP. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Sep 8;(9):CD007575. 
La pharmacie familiale au naturel, Dr Christine Cieur-Tranquard, ed.Edisud, 2009
Le guide des plantes qui soignent, ed.Vidal, 2010
Guide familial de l'homéopathie, Dr Alain Horvilleur, ed.Hachette Pratique, 2008
Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, ed.Leduc, 2007
100 réflexes aromathérapie, Danièle Festy, ed.Leduc, 2005
Phytothérapie, la santé par les plantes, ed.Selection du Reader's Digest, 2007