Jeûne, mode d'emploi en 5 étapes
Publié le 06 Octobre 2015 par Laura Chatelain, journaliste santé
Validé par : Gisbert Bölling, Spécialiste du jeûne

Est-ce que tout le monde peut le faire ?

Attention, en cas de problèmes de reins, d'hypertension ou si vous souffrez d'une pathologie particulière, il faut demander avis médical avant d'entamer un jeûne. Le médecin pourra également prescrire des compléments de sels minéraux et vitamines pour éviter d'éventuelles carences s'il juge cela nécessaire.

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Enfin, le jeûne est contre-indiqué en cas de grossesse, de diabète de type 1 ou d'IMC inférieur à 18. L'idéal est de profiter d'une semaine de vacances, au calme et sans stress, pour effectuer le jeûne. Si on travaille : on peut tout de même jeûner, mais en l'adaptant un peu. Pour avoir de l’énergie rapide le matin pour faire le trajet jusqu'au travail, on ajoute par exemple dans sa tisane une cuillère à soupe de miel, et on sirote toute la journée une bouteille d'eau dans laquelle on a dilué ¼ de jus de fruits (cela permet de donner des petits coups de fouet).

mots-clés : Jeuner
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