Changer son alimentation pour maigrir vite des hanches

Maigrir vite demande quelques efforts. Il est important d'observer une alimentation équilibrée pour maigrir des hanches. On n'est pas forcément obligé de suivre un régime drastique, mais de privilégier des aliments pauvres en sucres et en matières grasses. Les protéines, que l'on peut trouver dans les viandes blanches, peuvent être consommées en quantité raisonnable. Pour maigrir vite, il faut également augmenter sa consommation d'eau.

Des exercices de musculation pour maigrir vite des hanches

La musculation permet de cibler la région qu'on souhaite remodeler. Pour les hanches, il existe des exercices adaptés. On s'allonge sur le côté, appuyée sur un coude et tout le corps bien aligné, puis on soulève sa jambe doucement. On fait une série de 10 mouvements avant de réaliser l'exercice avec l'autre jambe. Les abdominaux obliques sont également très bons pour maigrir vite des hanches. Il suffit de s'allonger sur le dos, jambes fléchies et chevilles un peu écartées. Et on relève le buste, sans tirer sur le cou, en essayant de maintenir le dos bien droit, et en allant toucher du coude le genou opposé. On alterne les côtés dans des séries d'au moins 10 mouvements.

> Téléchargez gratuitement votre guide mutuelle senior 2022 et économisez sur votre facture santé ! En savoir plus >

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.