L’alimentation a un effet direct sur le teint. Lorsque l’on consomme beaucoup de produits transformés et de graisses saturées, on peut avoir le teint gris et produire plus facilement du sébum et de l’acné. Alors que quand on fait une plus grande consommation de fruits et légumes, notre teint est d’apparence plus beau. Quels sont les 5 fruits à manger pour avoir un visage lumineux ?
L’abricot
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L’abricot est un peu le pendant de la carotte chez les fruits, il est très riche en bêtacarotène, ce qui aide à bronzer plus vite, tout en luttant contre les signes de l’âge. Et les abricots secs en contiennent encore plus, donc n’hésitez plus à en manger, été comme hiver ! Les autres fruits à la chair orange comme le melon ou la mangue, sont eux aussi riches en bêtacarotène.
Le citron
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On ne le présente plus, le citron est connu pour ses bienfaits pour la peau, en utilisation interne comme externe. Il contient de la vitamine C et des acides de fruits, qui, consommés, permettent d’avoir une peau nette, douce et claire. Et en masque sur la peau, mélangé à du miel, le citron aide à lutter contre les impuretés.
L’avocat
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Même si on le consomme surtout dans des plats salés, l’avocat est bien un fruit. Riche en vitamine E, en vitamine B6, et en acides gras essentiels, ce fruit aide la peau à rester souple et bien hydratée, ce qui permet d’avoir meilleure mine. On peut même utiliser son huile en application directe sur la peau du visage, pour lutter contre les radicaux libres grâce à son pouvoir antioxydant.
Les fruits rouges
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Qu’il s’agisse des framboises, des mûres, des fraises, des groseilles ou des myrtilles, ces petites baies rouges contiennent des antioxydants en grande quantité, mais aussi des vitamines et des nutriments. Ce sont de bons alliés pour notre peau, afin d’avoir un teint radieux, grâce à leurs propriétés astringentes et tonifiantes. Le cassis est lui, riche en vitamine E et en provitamine A, pour stimuler la circulation sanguine et notamment diminuer l’aspect des cernes et des poches.
Le kiwi
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Comme le citron et les agrumes, le kiwi est riche en vitamine C, mais aussi en fibres, et en antioxydants. Cela en fait un antiride naturel efficace, car il favorise la fermeté et l’élasticité de la peau. C’est aussi un fruit qui rend le visage plus lumineux, car la consommation de kiwi aide à garder nos cellules cutanées en bonne santé. Les oméga-3 du kiwi, quant à eux, aident à garder une peau bien hydratée.
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