Peu importe la saison, mais plus encore aux beaux jours : les problèmes de circulation sanguine ou lymphatique empoisonnent le quotidien. Bien au-delà de l’aspect esthétique, ces pathologies vasculaires ont des répercussions directes sur le quotidien et ne doivent jamais être négligées. En compléments d’un éventuel traitement prescrit par le médecin, vous pourrez nettement améliorer la circulation des fluides dans les voies circulatoires en misant sur les bonnes plantes, proposées ici dans leur déclinaison en huiles essentielles, beaucoup plus puissantes.
Les huiles essentielles sont-elles efficaces pour les problèmes de circulation sanguine et lymphatique ?
Non seulement les huiles essentielles de plantes, très concentrées en actifs, sont efficaces mais elles sont aussi très intéressantes car elles s’attaquent à l’entièreté de la problématique : elles agissent à la fois au niveau lymphatique, artériel et veineux, les trois points qui provoquent des troubles circulatoires. “La douleur, au toucher notamment, est le signe d'une atteinte veineuse et le gonflement ou la rétention d’eau, d’une atteinte lymphatique”, détaille Françoise Couic-Marinier. A cela peut s’ajouter une perte d’élasticité des artères, ce qui nuit aussi à la bonne circulation.
Problème de circulation : pourquoi masser et comment ?
Autre atout des huiles essentielles : elles peuvent s'utiliser en massage. Voilà qui est bienvenu en cas de rétention d’eau ou de jambes lourdes mais aussi pour toute les problèmes de retour veineux (les varices par exemple), car le massage permet une meilleure pénétration des actifs contenus dans les plantes mais agit aussi indépendamment de la plante. L’action mécanique du massage participe ainsi pleinement à relancer la circulation et à améliorer les flux sanguins ou lymphatiques, comme le font certains sports (natation par exemple). “Attention, prévient toutefois la Dre Couic-Marinier, il faut que le massage soit suffisamment tonique, qu’il y ait de la pression, et que vous massiez toujours depuis la cheville , vous pouvez même enserrer la cheville entre vos mains, en remontant, avec des mouvements appuyés.”
Comment utiliser les huiles essentielles de plantes en massage ?
Comptez 14 gouttes d’huiles essentielles pour un flacon (en verre fumé, à conserver bien fermé et à l’abri de la lumière) de 15 ml, complété par une huile végétale. Quelle huile végétale choisir ? Notre pharmacienne vous en suggère quatre, anti inflammatoires, cicatrisantes, circulatoires, qui vont potentialiser les effets des huiles essentielles :
- Huile végétale de calophylle, la plus efficace mais dont le parfum peut rebuter.
- Huile végétale d’arnica, anti inflammatoire et parfaire pour limiter les oedèmes.
- Huile végétale de noyau d’abricot, qui “roule sous les doigts, ce qui la rend très intéressante en massage”, précise la Dre Couic-Marinier.
- Huile végétale de macadamia, qui sèche très vite (pratique quand on doit s'habiller en suivant).
Idéalement, vous utiliserez votre ou vos huiles essentielles matin et soir, en cure de trois semaines par mois, dès que le besoin se fait sentir. “Vous pouvez aussi tout à fait emmener votre flacon chez votre kinésithérapeute si vous avez un suivi, note encore notre spécialiste. Il l'utilisera pour vos soins.”
Zoom sur ces sept huiles essentielles conseillées par notre pharmacienne-aromathérapeute.
Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ?
Elle est très efficace pour activer le système lymphatique et fonctionne aussi très bien pour déloger la cellulite.
Lentisque Pistachier (Pistacia lentiscus)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ? Elle est décongestionnante et améliore ainsi tout le fonctionnement du système lymphatique.
Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ? Elle agit contre les douleurs grâce à son action anti-inflammatoire.
Hélichryse italienne (Helichrysum italicum ssp italicum)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ? Traditionnellement utilisée en cas de problème veineux comme les varices, cette huile essentielle est anti-inflammatoire.
Menthe poivrée (Mentha x piperita)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ? Elle donne immédiatement un coup de frais et produit un effet vasoconstricteur, ce qui aide à dégonfler.
Cyprès vert (Cupressus sempervirens)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ? L’huile essentielle de cyprès vert améliore la circulation veineuse. En revanche, elle est contre-indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes et à celles qui ont eu un cancer hormono-dépendant.
Citron (Citrus limon)
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Pourquoi cette huile essentielle est-elle intéressante pour la circulation ? Le citron est un bon tonique, son huile essentielle peut aider à relancer les systèmes circulatoires. Attention toutefois à son action photosensibilisante, il ne faut pas l’appliquer avant de s’exposer au soleil.
En bonus : 2 synergies à appliquer matin et soir
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Pour un soin complet, vous pouvez mélanger ces huiles. La Dre Couic-marinier vous propose deux synergies, l’une pour le matin, l’autre pour le soir.
Matin : 5 gouttes de Cèdre de l’Atlas + 5 gouttes de Citron (sauf si vous vous exposez au soleil ou si vous portez une jupe) + 5 gouttes d'Eucalyptus citronné + 15 ml d’huile végétale.
Soir : 5 gouttes de Lentisque pistachier + 5 gouttes de Menthe poivrée + 5 gouttes d’Hélichryse italienne + 5 gouttes de Cyprès vert + 15 ml d’huile végétale.
