Salade exotique

Note : 

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Temps de préparation : 

10 minutes
Difficulté : 
Très facile
Budget : 
Bon marché
Pour 4 personnes

Saisons : 

Printemps (avril, mai, juin)
Été (juillet, août, septembre)
Automne (octobre, novembre, décembre)
Hiver (janvier, février, mars)

Ingrédients pour Salade exotique

- 1 avocat

-1 pamplemousse

- 100g germes de soja

- 1 petite boite de coeurs de palmiers

- 2 tomates

- 2 cuil. à soupe d'huilede pépins de raisins

- 1 cuil. à soupe de vinaigre

- 1 cuil. à caféde moutarde

- sel

- poivre

Préparation pour Salade exotique

Egoutter les cœurs de palmiers dans une passoire, puis les rincer sous l'eau.
Laver, épépiner, et couper les tomates en dés. Laver à grande eau les germes de soja.
Eplucher l'avocat, et le pamplemousse, puis les couper en petits morceaux.
Préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile, le vinaigre, et la moutarde. Assaisonner selon votre goût.
Mélanger le soja avec les dés tomates, l'avocat, le pamplemousse et la vinaigrette.
Disposer ce mélange au centre d'un grand plat et dresser autour de cette préparation les coeurs de palmiers coupés en rondelles. Servir frais.

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Recette légère à 127 cal par personne

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