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Les beaux jours arrivent, de quoi donner envie de se laisser hâler. Toutefois, exposer sa peau aux rayons du soleil n’est pas sans danger. On pense notamment aux rayons UV (ultraviolets), qui pénètrent profondément dans la peau (jusqu’au derme), accélèrent le vieillissement cutané et favorisent la survenue de mélanomes. Outre les sempiternelles (et on ne peut plus essentielles) protections solaires, pour se dorer la pilule, d’aucuns recommandent de prendre des gélules. Plus précisément, des compléments alimentaires qui aident la peau à se préparer à l’exposition solaire. Voici ce qu’il faut savoir.
Pourquoi préparer sa peau au soleil ?
Préparer sa peau au soleil peut être une idée si vous souhaitez lézarder sous ses rayons. Riches en antioxydants, en bêta-carotène, en vitamines (comme la vitamine E ou C) et parfois en huiles riches en oméga-3, ils aident la peau à mieux se préparer à l’exposition. Leur objectif : renforcer les défenses naturelles de l’organisme contre les agressions du soleil, réduire les risques de coups de soleil, limiter le vieillissement cutané prématuré et favoriser un bronzage plus uniforme.
- Les compléments alimentaires ne remplacent pas la protection
Il ne faut pas penser qu’au prétexte que vous vous êtes complémentés avant vos vacances, vous pouvez filer sur votre transat dare-dare, sans prendre vos dispositions pour vous protéger : c’est dangereux ! Ces compléments alimentaires ne sauraient remplacer une protection topique adaptée (crème solaire SPF 30 ou 50 pour les peaux les plus claires, sensibles ou matures, appliquées en quantité suffisante toutes les deux heures minimum), mais aussi d’autres gestes de santé : éviter les heures d’exposition où les rayons UV sont les plus intenses (entre midi et 16h), et porter chapeau, lunettes de soleil et vêtements évitant la confrontation aux fameux rayons UV.
Quel complément alimentaire choisir ?
Parmi les actifs les plus courants dans les compléments solaires, on retrouve le bêta-carotène et le lycopène, qui favorisent un hâle progressif tout en protégeant les cellules. Les vitamines C et E, aux propriétés antioxydantes, aident à lutter contre le stress oxydatif causé par les UV. Enfin, le sélénium et le zinc renforcent quant à eux les défenses naturelles de la peau. Leur action combinée prépare la peau et limite le vieillissement cutané.
Les compléments alimentaires les plus efficaces du moment
Voici les compléments alimentaires solaires qui font le plus parler d’eux en ce moment.
- Aroma Zone - Complexe solaire : bronzage et préparation au soleil, qui sortira le 15 mai : il contient du Nutroxsun®, un actif breveté renfermant une combinaison exclusive d'extraits méditerranéens de romarin et de pamplemousse, qui protège la peau de l'intérieur contre les dommages causés par le soleil. Il présente également du XanMax® : un concentré de caroténoïdes protecteurs.
- Oenobiol Sun Expert – Préparateur Solaire Anti-Âge : Ce complément associe des antioxydants naturels, tels que le marc de raisin riche en polyphénols, le lycopène, la lutéine, le sélénium, le zinc et la vitamine E. Il aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif et favorise un hâle éclatant. Des études ont montré qu'après 28 jours d'utilisation, la peau gagne en fermeté et en souplesse.
- Nutreov - Sunsublim Solaire Bronzage Âge Expert : Spécialement conçu pour les peaux matures, ce complément combine des caroténoïdes naturels (bêta-carotène, lycopène, lutéine), des vitamines C et E, du cuivre et du sélénium. Il vise à stimuler la pigmentation de la peau tout en luttant contre le vieillissement cutané induit par le soleil.
- Doriance - Naturactive Doriance Solaire : Ce complément associe sept phytopigments d'origine végétale, notamment des extraits de tomate, de paprika et de carotte, à des antioxydants comme le sélénium et la vitamine E. Il aide à sublimer le teint et à prolonger le bronzage tout en protégeant la peau des agressions extérieures.
- Arkopharma - Phytobronz Solaire : Formulé avec des caroténoïdes naturels (bêta-carotène, lycopène, lutéine), du cuivre, du sélénium et de la vitamine E, ce complément prépare la peau au soleil en renforçant ses défenses naturelles. Il favorise également un bronzage homogène et durable.
Comme dit précédemment, ces compléments ne remplacent pas une protection solaire, mais peuvent s'ancrer dans une routine beauté pour une peau épanouie sous le soleil.
Conseils d’utilisation
Pour être efficace, une cure de compléments solaires doit débuter au moins deux à trois semaines avant l’exposition et se poursuivre pendant toute la période ensoleillée. La durée optimale varie selon les produits, mais une cure d’un à deux mois est généralement recommandée. Ces compléments ne conviennent pas à tout le monde : un avis médical est préférable en cas de traitement ou de problème de santé. Enfin, ils agissent mieux en complément d’une alimentation riche en fruits et légumes naturellement sources de caroténoïdes et d’antioxydants (carottes, poivrons rouges, épinards, pastèques, mangues, abricots).
- Attention à la surdose
La prise de ces compléments alimentaires n’est pas anodine. Ainsi, en 2022, la FDA (Food and Drug Administration) américainea publié une note alertant contre l’utilisation à des doses massives de la canthaxanthine présente dans certaines « pilules » utilisées pour le bronzage. Consommé en très forte quantité, ce colorant alimentaire peut devenir nocif.
Une cure de compléments alimentaires bien choisie, associée à une alimentation riche en fruits et légumes colorés, peut renforcer les défenses naturelles de la peau, favoriser un bronzage plus homogène et limiter les effets du vieillissement cutané. Sans remplacer les gestes de protection indispensables, ces solutions offrent un coup de pouce bienvenu, notamment pour les peaux matures. Anticiper l’exposition, c’est offrir à sa peau les moyens de mieux vivre l’été !
