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Vitamine D : s’exposer à la lumière du jour en hiver suffit à faire le plein ?

Près de trois Français sur quatre se retrouvent en déficit de vitamine D en hiver, pourtant indispensable pour l'immunité et la santé osseuse. S’exposer plus longuement à la lumière du jour et au soleil en hiver peut inverser cette tendance ? Pas si sûr. Voici la stratégie gagnante.
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Vision après 45 ans : 7 recettes expresses pour booster vos yeux

La santé de la rétine devient une priorité absolue face aux risques de dégénérescence maculaire et de cataracte. Et cela passe par l’assiette ! Un apport quotidien ciblé en lutéine et oméga-3 constitue la meilleure défense pour maintenir une vision nette. Voici sept aliments indispensables et des recettes pour optimiser l'absorption de ces nutriments protecteurs.
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Inhalation : 6 plantes à infuser pour dégager les sinus ou apaiser la toux sèche

Rhume et grippe n’ont pas dit leurs derniers mots. Ne laissez pas la toux ou le nez bouché vous gâcher vos nuits, la phytothérapie offre des solutions ciblées et douces dont il serait dommage de se priver. Découvrez les 6 plantes stars à infuser, à choisir spécifiquement selon vos symptômes.
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Ménopause : les traitements à base d’hormones augmentent-ils le risque de démence ?

Le traitement hormonal de la ménopause présente-t-il un danger pour la santé mentale et augmente-t-il le risque de démence ? Une étude répond.
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Pensées en boucle au coucher : cette méthode aide à retrouver le sommeil

Vos nuits sont gâchées par la rumination mentale ? Ce tourbillon de pensées parasites est une cause majeure de l'insomnie d'endormissement. Stop ! Découvrez cette méthode, une technique simple issue des thérapies comportementales qui vous promet des nuits sereines !
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Consultation médicale : 3 cas où la présence d'un proche est indispensable

Faut-il toujours se rendre seul chez le praticien ? Si la loi Kouchner garantit le droit d'être accompagné, cette présence devient stratégique face à un diagnostic complexe ou une perte d'autonomie.
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Les caresses aussi efficaces que les médicaments !

Vous voulez mieux dormir ou soutenir votre santé cardiaque, et cela sans médicaments ? La science montre que les caresses libèrent les hormones du bien-être et réduisent celles du stress.
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