Âge : une cause de prise de poids sans raison

Avec l'âge, il n'est pas rare que l'on soit confronté à des problèmes de poids. Voilà pourquoi.

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L'âge : un facteur de prise de poids sans raison

Plus les années passent, plus le risque de prendre quelques kilos superflus augmente. Différentes raisons permettent d'expliquer le phénomène. La première est très simple : les calories consommées sont brûlées beaucoup moins rapidement. Bien sûr, cela est d'autant plus vrai lorsque l'on ne pratique aucune activité physique ou sportive. En outre, la ménopause est souvent synonyme de prise de poids. Le corps subit de tels bouleversements hormonaux qu'il peine à retrouver un équilibre. L'une des conséquences est qu'il stocke plus de matières adipeuses qu'il n'en élimine.

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Que faire pour lutter contre les problèmes de poids ?

Quel que soit l'âge, il est recommandé de pratiquer une activité sportive quotidienne pour ne pas prendre plus de poids que nécessaire. Le choix est vaste. Après 50 ans, on peut par exemple opter pour un sport doux et ludique : marche nordique, marche rapide, yoga, natation, aquagym, aquabike ou encore danse en duo. Côté alimentation, on privilégie un régime sain et naturellement riche en vitamines et minéraux, mais pauvre en matières grasses et en sucres.

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