Cancer du sein : à quelle fréquence faire du sport pour réduire les risques ?

Alors que la campagne d’Octobre Rose de sensibilisation pour le dépistage du cancer du sein touche à sa fin, les effets de l’environnement et du mode de vie ont été interrogés dans une récente étude. La recherche publiée dans la revue médicale British Journal of Sports Medicine le mois dernier s’est en effet intéressé aux bienfaits du sport pour lutter contre le cancer du sein. L'étude vient de démontrer que la sédentarité était associée à une augmentation de 104 % du risque de cancer du sein.

Du sport au moins 3 fois par semaine réduit les risques de 38%

Une équipe internationale comprenant des chercheurs d'Australie, du Royaume-Uni et des États-Unis a en effet utilisé une analyse génétique pour établir une relation de cause à effet entre les niveaux d'activité globale et le risque de cancer du sein. Résultat, la pratique d'une activité physique intense régulière, c’est-à-dire au moins trois jours par semaine, réduirait les risques de développer un cancer du sein de 38 % par rapport à l'absence d'activité intense.

"Il y a toujours eu un peu d'incertitude quant à savoir si l'activité physique entraîne vraiment un taux plus faible de cancer du sein ou si cette relation est confondue par d'autres facteurs", a déclaré le professeur associé Brigid Lynch du Cancer Council Victoria, auteure principal de l'étude. Cette recherche, portant sur les données de plus de 100 000 femmes, vient confirmer que l'augmentation de l'activité physique et la réduction du temps passé en position sédentaire étaient véritablement susceptibles de diminuer le risque de cancer du sein. Si des études antérieures ont montré une corrélation entre l'activité physique et la diminution du risque de cancer du sein, il a été difficile de prouver le lien de causalité. L’auteure de la recherche a ainsi déclaré que la nouvelle étude "suggère qu'il s'agit certainement d'un effet causal : l'activité physique réduit effectivement le risque de développer un cancer du sein".

Cancer invasif : plus d'activités physiques réduit de 41% le risque

Dans le détail, les chercheurs ont constaté qu'un niveau plus élevé d'activité physique, ou de mouvement général, était associé à une réduction de 41 % du risque de cancer du sein invasif. Chez les femmes pré et périménopausées, une activité physique intense au moins trois jours par semaine était liée à une réduction de 38% du risque de cancer du sein par rapport à l'absence d'activité intense.

"Pour chaque tranche de 100 minutes [de sédentarité] par jour, nous avons observé une augmentation de 20% du risque de cancer du sein en général, et un doublement du risque de cancer du sein triple négatif [qui est plus agressif et difficile à traiter]", a déclaré la professeure Lynch.

Sport : moins d'hormones œstrogènes et androgènes

Quant aux causes de ce lien entre sport et cancer du sein, les chercheurs estiment que l'activité physique réduit le risque de cancer du sein parce qu'elle diminue la quantité d'hormones œstrogènes et androgènes circulant dans le sang. Une réduction de l'inflammation peut également être un facteur.

"On a toujours mis l'accent sur d'autres comportements de santé comme une alimentation saine, le maintien d'un poids santé, la réduction de la consommation d'alcool", a déclaré la professeure Lynch, mais selon elle, l'activité physique a un rôle important à jouer dans la prévention du cancer".