7 raisons pour lesquelles vous pouvez avoir mal à l’estomac après avoir mangé

Avoir des maux d’estomac n’est jamais très agréable. L’origine de ces maux peut être multiple : un repas trop copieux, une indigestion, du reflux… Dans ce cas, ces douleurs gastriques sont bénignes et n’ont pas de raison de vous inquiéter. Toutefois, si ces douleurs persistent et sont régulières, elles peuvent être le signe d’une pathologies gastriques sous-jacente. Il convient donc dans ce cas de consulter son médecin.

Estomac : les aliments pour en prendre soin

L’estomac est un organe clé de l’appareil digestif. Il participe activement au phénomène de la digestion, qui est un processus permettant la transformation des aliments en nutriments. Il est donc essentiel de prendre soin de son estomac afin d’assurer son bon fonctionnement. Certains aliments sont donc à privilégier. Lilli Carat, auteure de l’ouvrage « Prendre soin de son estomac », expliquait à Medisite que le régime méditerranéen serait le régime idéal pour préserver son estomac. En ce sens, il convient de privilégier la consommation de légumes frais, de céréales complètes, d’huile d’olive, de noix, légumineuses et fruits frais.

Certains aliments ne favorisent pas une bonne santé de l’estomac

La spécialiste a également listé les aliments qui seraient à éviter pour limiter les douleurs au niveau de l’estomac comme les plats en sauce, les matières grasses (viandes grasses, charcuterie, friture...), les plats trop épicés, les salades, le vinaigre, les fromages fermentés, le chocolat, les jus de fruits, les sodas, le café. 

Estomac : 7 causes courantes qui peuvent causer des douleurs

Dans une interview accordée à Women’s Health, des experts ont listé des causes courantes pouvant être à l’origine de douleurs à l’estomac.