Une peau ferme et tonique !

Un corps ferme, une peau lisse et tonique ? C'est possible ! Nutrition, soins, massages ou mésothérapie : voici 15 solutions qui font vraiment des miracles pour votre peau !

Stimuler la circulation sanguine

Avis aux plus courageuses : il est conseillé d'alterner eau chaude et eau froide sous la douche pour retrouver une peau ferme... La différence de température stimule la microcirculation.

Or, "une bonne circulation sanguine améliore l'irrigation des tissus cutanés, ce qui tonifie", explique le Dr Laverdet, dermatologue.

Par ailleurs, l'eau froide resserre les pores, donc raffermit la peau.

Zone concernée : Le visage et le corps.

Pratique : Au quotidien si possible.

Manger des protéines

Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, donc en vitamines A, E, B5 et C.

Ces nutriment sont dotés de propriétés antioxydantes qui régénèrent et protègent la peau. N'oubliez pas non plus les viandes, le poisson ou les oeufs.

"Leurs protéines agissent directement sur les tissus de soutien", explique le Dr Laverdet, dermatologue.

Zones concernées : Le visage et le corps.

En pratique : Cinq fruits et légumes par jour et des protéines à tous les repas !

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Source : Association Française de Médecins morpho-Esthéthique anti âge 
Podesta-Marty International Consultants, laboratoire de recherche en dermocosmétique 
Phytothérapie, la santé par les plantes. Dr Bérengère Arnal-Schnébelen, Dr Paul Goetz, Pr Michel Paris. Ed. Sélection du Reader's Digest, Vidal, 2007
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