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Etirement n°3

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Cet étirement passif nécessité un banc ou une chaise (assez lourd pour ne pas se renverser lors du mouvement). Posez votre jambe sur le dossier afin de bien tendre les muscles puis penchez-vous en avant jusqu'à ce que vos mains touchent le pied (ou au moins la cheville).

Sources

Evidence for improved systemic and local vascular function after long-term passive static stretching training of the musculoskeletal system, The Journal of Physiology, 1er juillet 2020

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mots-clés : Diabète