

Nos grand-mères avaient l’habitude d’en glisser quelques brins dans les armoires pour que le linge sente le frais plus longtemps. Mais elles connaissaient aussi très certainement les vertus santé et beauté de cette plante de la famille des Lamiaceae qui égaie et embaume nos jardins et terrasses aux beaux jours.
Les propriétés de la lavande
Utilisée en médecine traditionnelle depuis le Moyen-Age, la lavande a depuis fait ses preuves et ses bénéfices sur la santé sont aujourd’hui largement documentés par la science. Cette plante médicinale occupe ainsi une place de choix en phytothérapie, - l'utilisation des plantes dans la santé -, et ses bienfaits sont nombreux, aussi bien pour le bien-être que pour la santé.
Ses actifs sont en outre ultra concentrés quand elle est distillée en huile essentielle (on parle aussi d'essence de lavande) un mode d’utilisation très répandu pour les maux du quotidien.
Santé naturelle : quelles sont les vertus de la lavande médicinale ?
Décontractante et calmante, la lavande est aussi antispasmodique, antibactérienne, antiparasitaire, anti-inflammatoire, antalgique ou encore cicatrisante, les propriétés médicinales de la lavande sont nombreuses, ce qui explique qu'elle peut avoir différents usages en phytothérapie : troubles du sommeil, troubles de la circulation sanguine, traitement de l'agitation, malaises intestinaux, maux de tête...
Quels sont les bienfaits de l'infusion ou tisane de lavande ?
La lavande peut s’utiliser sous différentes formes, ses propriétés médicinales restent intactes. La plante entière (séchée, on la trouve en herboristerie), dont on utilise le plus souvent les fleurs, convient pour les tisanes ou infusions et les décoctions. Ce mode d'utilisation est simple et accessible, il se prête bien à un usage au quotidien, pour favoriser le sommeil par exemple.
Lavande fraîche ou sèche : comment l’utiliser avec de l’eau ?
- En tisane ou infusion : vous pouvez simplement faire infuser les sommités fleuries de la plante séchée (les fleurs de lavande, à raison d’une cuillère à café par tasse) dans de l’eau chaude (70 °C) pendant 10 minutes à couvert, puis filtrer avant de boire.
- En décoction : versez les fleurs de lavande (fraîches ou sèches, à raison de 10 g pour 1 litre d’eau) dans une petite casserole d’eau, puis portez à ébullition, maintenez pendant une minute puis arrêtez le feu et laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
- Dans le bain : placez des fleurs de lavande directement dans l’eau du bain.
Comment utiliser l’huile essentielle de lavande ?
Très concentrée en molécules olfactives et thérapeutiques, l’huile essentielle de lavande (on parle ici de lavande vraie (ou lavande officinale) ou de lavande fine, de leur nom latin Lavandula officinalis Chaix ou Lavandula angustifolia Mill, les autres variétés de lavande comme le lavandin ou la lavande aspic ne sont pas abordées dans cet article) est recommandée en aromathérapie pour de nombreux maux du quotidien (voir plus loin, notre diaporama), car elle affiche de multiples bienfaits et répond à différents problèmes de santé, tant du côté de la santé mentale (anxiété, traitement de l'agitation, stress...) que pour des problèmes physiques (douleurs, plaies, etc.).
Bien tolérée, l'essence de lavande est toutefois déconseillée aux asthmatiques et aux personnes allergiques au linalol. Comme pour les autres huiles essentielles, il est toujours préférable de demander conseil à un professionnel de santé, notamment si on est immunodéprimé, médicamenté, fragilisé. Les huiles essentielles doivent en outre être utilisés avec précaution chez la femme enceinte et/ou allaitante et les enfants.
- En massage : mélanger l’huile essentielle dans une huile végétale et appliquez directement sur la peau.
- En application pure : une goutte d'essence de lavande directement sur la zone à traiter (un bouton par exemple).
- En inhalation : une goutte sur un mouchoir, que l’on respire au besoin. On peut aussi utiliser un diffuseur pour traiter une pièce entière.
La lavande est-elle un perturbateur endocrinien ?
Plusieurs articles de presse ont semé le doute : l’huile essentielle de lavande vraie pourrait se comporter comme un perturbateur endocrinien. Certains scientifiques s’étant en effet inquiété d’effets sur les garçons prépubères (augmentation du volume de seins notamment) qui utilisaient de l’huile essentielle de lavande (ou de tea tree).
Depuis, l’Union européenne a validé un test qui démonte cette théorie : l’huile essentielle (HE) de lavande vraie n’est pas un perturbateur endocrinien, même si elle peut entraîner une modulation hormonale. Le magazine Plantes & Santé rapporte ainsi : “D’après le test hPlacentox, avec les HE testées, les effets délétères n’ont pas été retrouvés, à la différence de tous les PE avérés (bisphénol, phtalates…)", a déclaré Patrice Rat, principal inventeur de ce test. D’après le spécialiste, les huiles essentielles testées semblent confirmer des effets modulateurs hormonaux, “mais de nombreuses substances et notamment les huiles essentielles peuvent modifier une hormone, sans pour autant être des perturbateurs endocriniens, car il n’y y’a pas d’effets délétères associés”.
Vous voulez découvrir les bienfaits santé de la lavande ? En voici sept !
La lavande réduit les crampes et contractures musculaires

Comment utiliser la lavande comme anti-inflammatoire ?
Décontractante, elle peut faire des miracles en massage. Mélangez simplement une goutte d’huile essentielle de lavande dans un cuillère à soupe d’huile végétale et massez les zones douloureuses.
La lavande aide en cas d’insomnie

Est-ce que la lavande aide à dormir ?
Régulièrement utilisée en phytothérapie pour les troubles du sommeil, la lavande a des propriétés apaisantes et des effets calmants qui peuvent être utiles chez les insomniaques, l'insomnie étant souvent alimentée par de l’inquiétude de ne pas dormir.
Une étude* parue en 2015 confirme que la lavande est utile en cas de troubles du sommeil car elle aide à avoir un sommeil réparateur. Vous pouvez simplement déposer une goutte d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller.
La lavande limite la constipation

A la fois digestive et carminative (elle aide à éliminer les gaz), la lavande officinale est parfaite en fin de repas pour réguler le transit et réduire ballonnements et constipation.
La lavande éloigne les parasites

Notamment les poux qui détestent son odeur. Le linalol contenu dans l’huile essentielle de lavande officinale est en outre mortel pour les poux et les lentes. Vous pouvez simplement ajouter une goutte ou deux dans le shampoing.
La lavande calme les maux de tête

Parce qu’elle est antalgique et anti-inflammatoire, la lavande est bienvenue pour calmer un mal de tête. Appliquez simplement une goutte d'huile essentielle sur les tempes (attention à ne pas vous approcher des yeux) et massez lentement.
La lavande régule la tension

Évidemment, la lavande, quelle que soit sa forme, ne remplace en aucun cas un traitement médicamenteux. Toutefois elle peut être un recours d’urgence en cas de pic de tension, de tachycardie ou de palpitations. Il suffit de déposer une goutte d’HE dans le creux du poignet et de renifler quand le cœur s’emballe.
La lavande calme l’anxiété

Pour dénouer toutes les tensions, nerveuses et physiques, la lavande peut simplement être ajoutée à un bain relaxant. Utilisez alors la plante fraîche ou séchée (les huiles essentielles ne doivent pas être directement versées dans l’eau). En huile essentielle, elle est souvent recommandée dans le traitement de l'agitation.
La lavande améliore les lésions de la peau

Les propriétés médicinales de la lavande sont aussi topiques. Elle est ainsi couramment utilisée pour traiter différentes affections de la peau. Pour les petits boutons, coups de soleil ou petites plaies, appliquez simplement une compresse imbibée de décoction refroidie. La lavande est aussi efficace pour réduire les démangeaisons en cas de piqûres d'insectes.