Sommaire
- 1 - Prolonger le va-et-vient du pénis dans le vagin
- 2 - Les positions qui augmentent le plaisir
- 3 - Stimuler aussi l'anus
- 4 - Imaginer un scénario érotique
- 5 - Oser soupirs, gémissements et cris
- 6 - S'arrêter et reprendre pour retarder la survenue de l'orgasme
- 7 - Prendre du temps pour les préliminaires
- 8 - Muscler son périnée
Prolonger le va-et-vient du pénis dans le vagin
La femme a parfois besoin d'être stimulée longtemps pour atteindre l’orgasme vaginal. Mais la répétition du frottement du pénis dans le vagin peut également augmenter le plaisir de l'homme. "Plus ce mouvement de va-et-vient du pénis se prolonge, plus la muqueuse pénienne devient sensible, et plus les corps érectiles gonflent", explique le Dr Leleu.
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Stress : le plus grand ennemi de votre vie sexuelleL’homme ressent alors un plaisir aigu irradiant de l’extrémité de son pénis jusqu’à ses reins, et la jouissance lorsqu'elle survient est beaucoup plus intense. Mieux vaut donc ne pas se limiter à quelques aller-retours, mais faire durer le plaisir.
Les positions qui augmentent le plaisir
Essayer différentes positions permet d'abord de découvrir celle(s) qui vous excite(nt) le plus.
Pour les hommes : "Beaucoup trouvent par exemple que la position de la levrette est la plus excitante et la plus jouissive mais chacun peut avoir ses préférences", rappelle le Dr Leleu.
Pour les femmes : les différentes positions stimulent différentes zones du vagin, permettent une pénétration plus ou moins profonde, excitent plus ou moins le clitoris, etc... Ainsi, certaines femmes auront un orgasme plus puissant dans les positions qui stimulent à la fois le vagin et le clitoris, comme l'Andromaque par exemple (femme à califourchon sur l'homme). N'hésitez donc pas à varier, d'un rapport à l'autre, mais aussi pendant l’acte, pour stimuler toutes les zones érogènes et varier les caresses qui accompagnent les positions.
Cela permet aussi de lutter contre la routine pour entretenir et augmenter le désir, donc le plaisir.
Stimuler aussi l'anus
Il s'agit d'une zone souvent érogène qui apporte beaucoup de sensations et stimuler cette zone pendant la pénétration peut accroître la puissance de l'orgasme, autant chez l'homme que la femme.
En pratique : cependant, comme cette zone peut aussi être délicate et source de blocage pour certains, mieux vaut toujours y aller en douceur, en commençant par une caresse de la pulpe du doigt pour exciter et détendre la zone avant de commencer à introduire doucement le doigt par exemple.
Imaginer un scénario érotique
"Il ne faut pas oublier que l'imagination joue un rôle très important dans l'orgasme, car c'est le cerveau qui libère les hormones du plaisir", rappelle le Dr Leleu.
En pratique : vous avez donc tout intérêt à miser sur l’érotisme et à utiliser tous les scénarios, ambiances... qui peuvent faire monter l’excitation, en amont pour mais aussi pendant l'acte. Imaginer durant la pénétration une scène érotique qui vous excite peut augmenter l’orgasme.
Pour se donner des idées, n'hésitez pas à lire (seul ou à deux) des livres coquins par exemple.
Oser soupirs, gémissements et cris
Les hommes osent souvent moins que les femmes exprimer leur plaisir. Pourtant, que ce soit chez l'homme ou chez la femme, s'exprimer, oser les soupirs, les gémissements, les cris... rend l’émotion plus intense, permet de se libérer davantage, donc d'obtenir un orgasme plus puissant.
Et c'est également très excitant pour le partenaire, qui constate qu'il donne du plaisir.
A l'inverse, le silence (si l'on s'empêche de s'exprimer alors qu'on aimerait le faire) peut avoir tendance à "bloquer" le plaisir.
S'arrêter et reprendre pour retarder la survenue de l'orgasme
L'idée : approcher le plus possible du point de "non-retour" et de la survenue de l'orgasme (et de l'éjaculation pour l'homme) mais lorsque le plaisir devient très intense, ralentir voir stopper les mouvements quelques instants et/ou modifier sa position pour retarder l'orgasme.
"Plus on se retient, plus on prolonge la durée du plaisir et plus l'excitation augmente.
Résultat : "Au moment de l'orgasme, le plaisir n'en est que plus intense", assure le sexologue. La femme et l'homme peuvent tous deux jouer à s'approcher de l’orgasme et à le retarder.
Prendre du temps pour les préliminaires
"Il ne faut pas hésiter à passer du temps sur les caresses, et pas seulement celles des organes génitaux mais de tout le corps pour mettre tous les sens en éveil", conseille le Dr Gérard Leleu, sexologue, auteur du Nouveau traité des caresses (éd. J'ai Lu) et A vous le 7ème ciel (éd. Leduc. S).
Si l'excitation monte crescendo avant la pénétration, la libération du plaisir n'en sera que plus forte et l’orgasme plus rapide et plus puissant.
Muscler son périnée
Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle essentiel dans l'orgasme, chez l'homme comme chez la femme. "L’homme aussi a un périnée et comme les femmes, s’il le muscle, il peut accroître son plaisir", rappelle le Dr Leleu.
En effet, les muscles périnéaux se contractent au moment de l'orgasme et plus les contractions seront fortes et prolongées, plus le plaisir sera intense.
En pratique : il est utile de s'entraîner à contracter et relâcher ces muscles 5 à 10 fois d'affilée, plusieurs fois par jour (dans les transports, au bureau... c'est indétectable) pour les rendre plus toniques, en faisant comme si l'on voulait retenir une envie d'aller aux toilettes (petite et grosse commission).
"Après un à deux mois de ces petits exercices, l'orgasme est plus fort, notamment chez l'homme", assure le sexologue.
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