Confinement : êtes-vous en train de craquer ?

À ce stade du confinement, vous êtes nombreux à être sur le point de "craquer". Ce n’est pas un hasard si les consultations de psychologues sont à la hausse. "Je reçois énormément de nouveaux patients, qui n’avaient jamais consulté auparavant", nous confie Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne à Paris. Selon elle, ce phénomène est dû aux confinements successifs et à l’accumulation d’épreuves que nous inflige la pandémie causée par la Covid-19.

"Certains compensent depuis plusieurs mois. Mais le temps qui passe et le manque de perspectives ou d’informations rassurantes viennent mettre à mal l’équilibre psychologique déjà fragilisé, décrit la spécialiste. C’est la succession d’épreuves qui finit par saper nos ressources. C’est comme entamer un nouveau marathon sans s’être remis du précédent". La psychologue fait ici allusion au confinement.

"L’entrée dans l’hiver peut aussi jouer un rôle : le manque de soleil crée parfois une sorte de dépression saisonnière", ajoute Johanna Rozenblum.

"Globalement les comportements inhabituels qui suscitent une souffrance psychique doivent alerter", alerte la psychologue. Ils peuvent signifier que vous êtes à bout. On liste les signes d’alerte dans note diaporama. "Ils sont une information de notre état psychique et il faut en tenir compte".

Pandémie : quelles séquelles psychologiques ?

Les séquelles psychologiques de la pandémie sont réelles sur les humains. Plusieurs recherches scientifiques, dont notamment un rapport publié par les Nations unies, suggèrent que certaines réactions biologiques sont émises par le corps pour faire face au stress auquel nous sommes confrontés en permanence.

En réponse à ce stress, notre système biologique provoque des effets qui se répercutent dans le corps. On cite notamment les maux de têtes, douleurs digestives, perte de cheveux ou encore les mauvais rêves.

On parle de système biologique de réponse au stress ou d’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Pour la petite histoire, ce système de réponse au stress a permis à nos ancêtres vertébrés de mobiliser toute leur énergie pour faire face à des évènements mettant leur vie en danger. À court terme, ce système est redoutablement efficace car en vous prévenant d’un danger, votre corps assure votre survie. Le problème : l’axe HHS ne fait pas de différence entre une menace mortelle imminente (comme l’attaque par un prédateur) et les facteurs de stress modernes (travail, rupture amoureuse, conflits familiaux etc…). Vous êtes donc nombreux à avoir développé un stress chronique, avec des effets que vous subissez au quotidien.

Faites défiler notre diaporama et découvrez les signes d’alerte qui témoignent un mal-être durant le confinement.