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Pas d'aliments diurétiques après 20 heures

Pas d'aliments diurétiques après 20 heures© IstockLe problème quand on a souvent envie d'aller faire pipi se pose généralement la nuit. Cela nous réveille on n'a pas forcément envie de sortir de la couette pour y aller et pourtant : impossible de se rendormir sans avoir soulagé sa vessie. Pour l'urologue Olivier Dumonceau, sans pathologie, "il est tout à fait possible de tenir jusqu'à 7 heures du matin en se couchant à 23 heures à condition de limiter les aliments et les boissons diurétiques après 20 ou 21 heures".

On limite : pastèque, tomates, artichaut, figues, asperge, ananas, concombre, raisin, thé vert, bière.

A savoir : lorsqu'on se lève la nuit pour uriner il ne faut pas reboire juste après sinon vous risquez d'être réveillé à nouveau.

Vidéo : Pourquoi ces habitudes peuvent rendre incontinent !

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