Les 8 risques d’avoir des triglycérides élevés

Vous avez fait une prise de sang de routine, et voilà que votre médecin vous parle de « triglycérides élevés ». Une donnée en apparence technique, mais qui mérite toute votre attention. Car derrière ce mot un peu flou se cache un indicateur majeur de votre santé métabolique et cardiovasculaire. Longtemps sous-estimée, l'hypertriglycéridémie, c'est-à-dire un excès de triglycérides dans le sang, n'est pas sans conséquence. Mais pour bien la comprendre, encore faut-il savoir ce que sont ces fameux triglycérides, comment ils fonctionnent, et pourquoi leur excès est préoccupant.

Que sont exactement les triglycérides ?

Ce sont des graisses. Des graisses que votre corps produit à partir des sucres, des graisses d'origine alimentaire et des calories en trop. Quand vous mangez plus que vous ne dépensez, l’excédent se transforme en triglycérides, qui sont ensuite stockés dans le foie et les cellules graisseuses. Jusque-là, rien d’anormal : c’est un mécanisme de réserve. Mais quand ces graisses s’accumulent de façon chronique dans le sang, elles deviennent problématiques. Car elles ne restent pas sagement stockées : elles circulent, se déposent, abîment les artères, épuisent le foie. Et le pire ? On ne les sent pas venir.

Ce déséquilibre ne provoque aucun symptôme. Vous pouvez vivre avec pendant des années sans le moindre signal d’alerte. Mais pendant ce temps, en coulisses, vos organes, eux, trinquent.

À partir de quel taux parle-t-on d’un excès ?

Le dosage des triglycérides s’effectue à jeun, souvent lors d’un bilan lipidique classique. En dessous de 1,5 g/L, tout va bien. Entre 1,5 et 2 g/L, le seuil d’alerte se profile. À partir de 2 g/L, on parle d’hypertriglycéridémie. Et si vous dépassez les 5 g/L, on entre dans une zone de danger aigu, notamment pour le pancréas. Le plus insidieux ? Ce déséquilibre ne provoque aucun symptôme. Vous pouvez vivre avec pendant des années sans le moindre signal d’alerte. Mais pendant ce temps, en coulisses, vos organes, eux, trinquent.

Pourquoi les triglycérides augmentent-ils ?

L’excès de triglycérides n’est pas une fatalité, mais il reflète souvent un déséquilibre dans le mode de vie. Trop de sucres rapides, d’alcool, de graisses saturées. Trop peu d’activité physique. Le surpoids, l 'augmentation du péreimètre abdominal ("la brioche"), joue aussi un rôle clé, tout comme le tabac. Certaines maladies peuvent être en cause : diabète de type 2, hypothyroïdie, syndrome néphrotique, maladies du foie… et même certains traitements médicamenteux. Il existe aussi des formes héréditaires, plus rares mais plus sévères, où l’organisme fabrique ces graisses en excès sans excès alimentaire particulier.

Quels sont les dangers pour la santé ?

Ce déséquilibre lipidique n’est jamais isolé. Il fait souvent partie d’un tableau plus large, qu’on appelle le syndrome métabolique. Un terrain propice aux accidents cardiovasculaires, à l’athérosclérose, au diabète, à l’hypertension. À long terme, un excès sévère de triglycérides peut aussi abîmer le foie, entraîner une pancréatite aiguë, et peser sur les reins. Autrement dit, ce n’est pas un détail de laboratoire, mais un véritable marqueur de risques à prendre au sérieux.

Peut-on faire baisser les triglycérides naturellement ?

C’est l’un des points positifs de ce déséquilibre : il réagit très bien aux changements de mode de vie. En réduisant les sucres rapides, en limitant les boissons alcoolisées, en rééquilibrant son assiette vers des aliments complets et riches en bons gras (notamment les oméga-3), on peut déjà inverser la tendance. L’activité physique, même modérée, est une alliée puissante. Et perdre ne serait-ce que 5 à 10 % de son poids corporel peut suffire à faire baisser les taux. Si ces efforts ne suffisent pas, un traitement médicamenteux pourra être discuté.

Mais pour comprendre pourquoi il est crucial d’agir, il faut regarder d’un peu plus près ce que ces graisses en excès peuvent réellement provoquer dans le corps. Car derrière un taux élevé de triglycérides se cachent des risques bien concrets, parfois sévères, qu’on passe souvent sous silence. Voici lesquels.