Couple : 21 comportements toxiques qui peuvent ruiner votre histoire
Publication validée par
Sébastien Garnero Docteur en psychologie, psychothérapeute et sexologue
Enfants, routine, travail, charge mentale, retraite… Les différentes étapes de la vie n’épargnent pas les relations amoureuses, selon Sébastien Garnero, DR en Psychologie, Psychothérapeute, Hypnothérapeute et Sexologue clinicien. Or, il se trouve que certains comportements seraient susceptibles d’accélérer encore davantage la fin d’une histoire, ou du moins, de la rendre toxique. S’ils paraissent anodins, ils risquent, à terme de polluer votre relation, voire de la rendre malsaine. On aborde à travers notre diaporama 21 comportements qui rendent votre relation toxique.
Couple : quand peut-on parler d’une relation toxique ?
"La confiance, le respect mutuel, le sentiment d’être aimé pour ce que l’on est, et le sentiment de liberté constituent les principes essentiels d’une relation saine et équilibrée, nous explique Sébastien Garnero. Quand l’un de ces facteurs est absent ou trop peu développé, les difficultés et les problèmes de couple débutent".
Une relation devient toxique lorsque l’un de ses piliers fondamentaux se trouve "attaqué" par l’un des conjoints, voire par les deux. "Les interactions entre les deux protagonistes seront marquées par différents scénarios toxiques parmi lesquels on trouve l’agressivité, la dominance, la soumission, la dépendance affective, ou encore la persécution", ajoute le psychothérapeute. Et la plupart du temps, une relation toxique s’installe quand l’un prend de façon abusive le pouvoir sur l’autre, ou lorsque l’un doit se plier aux exigences de l’autre.
En outre, notre expert identifie 4 phases repérées de façon récurrentes dans les relations toxiques, déjà décrites par de nombreuses études : les phases de tension, agression, justification et réconciliation.
Certains comportements peuvent vous mettre la puce à l’oreille. "Ils peuvent vous aider à repérer une relation toxique débutante et à identifier les points de vigilance à avoir", ajoute Sébastien Garnero. Découvrez dans notre diaporama 21 comportements qui traduisent une relation toxique.
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Merci à Sébastien Garnero, DR en Psychologie, Psychothérapeute, Hypnothérapeute et Sexologue clinicien.
Couple: 31 comportements toxiques (que l’on croit bons), Sélection.CA, 18 janvier 2021
Emménager ensemble trop vite
« Vivre ensemble et faire en sorte qu’une relation dure est plus une affaire de compatibilité et de valeurs communes que de passion », explique à la presse canadienne April Masini, spécialiste en relations de couple, auteure de quatre livres pratiques sur les relations amoureuses ainsi que d’une chronique appelée Ask April.
Idéaliser votre partenaire
« Mettre votre partenaire sur un piédestal peut être émotionnellement toxique. Dès qu’il montrera ses défauts, vous vous exposerez à une grande déception », estime la professeure de psychologie, Elaine Zukerman, à la presse canadienne.
Faire de votre partenaire le centre de votre vie
Vous n’avez aucun autre sujet de conversation que votre partenaire ? Vous organisez chaque sphère de votre vie en fonction de lui ? Vous avez changé radicalement votre quotidien et vos hobbies depuis que vous l’avez rencontré ? Attention, si un jour votre histoire se termine, vous risquez de vous sentir diaboliquement seul, car vous aurez renoncé à tous vos repères.
Ne plus jamais sortir sans votre conjoint
Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous êtes sortie sans votre moitié, il y a urgence. Certes, c’est une bonne chose de partager de bons moments en duo, mais il est aussi essentiel de savoir vous occuper sans votre partenaire afin d’éviter que votre relation ne devienne toxique. Un restaurant avec des vieux amis, une journée à vous faire dorloter dans un institut de beauté, ou encore un cours de gym entre voisines… Prenez de l’air ! Votre relation n’en sortira que plus forte.
Vouloir changer votre partenaire
Vous vous dîtes que vous arriverez à rendre votre partenaire moins égoïste, moins sexiste ou moins borderline… D’autres espèrent simplement qu’il ou elle deviendra plus gentil(le). C’est un leurre. Non seulement votre moitié ne changera pas, mais en outre, votre rôle n’est pas de l’éduquer.
Rejeter les fantasmes de votre moitié
« La majorité des gens croient naïvement que si leur partenaire exprime des fantasmes sexuels différents des leurs (ou qui ne les incluent pas), ça fait automatiquement de lui un pervers. C’est faux. Nous sommes tous des êtres sexués, et beaucoup d’entre nous avons des imaginations fertiles. La règle à respecter : les fantasmes ne doivent jamais blesser l’autre. Favoriser la discussion sur les fantasmes peut véritablement approfondir l’intimité de sorte que les deux partenaires se sentent libres de révéler qui ils sont vraiment », soulève Steven Ing, thérapeute conjugal et familial, auteur de We’re All Like This, dans la presse canadienne.
Faire des concessions sur tout
Certes, il est difficile d’envisager une relation durable sans un minimum de concessions. Attention toutefois, si certains compromis restent anodins, des concessions sur des choses essentielles vont relever du sacrifice. A terme, cela peut accélérer l’échec d’une relation. Concrètement, si vous cédez une année pour des vacances au ski pour faire plaisir à votre conjoint, on peut parler d’un petit compromis (surtout s’il a fait un effort de son côté l’année d’avant). En revanche, si vous vous décidez à quitter un travail qui vous passionne parce que votre partenaire préfère vous savoir à la maison, ou si par exemple vous acceptez de prendre un chat alors que vous y êtes allergique, on parle de sacrifice.
