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Diminuer votre consommation de sucre

Diminuer votre consommation de sucreVous en avez marre de ce petit bourrelet qui vient se placer juste en-dessous de votre attache de soutien-gorge ? On parle souvent des hanches, du ventre... mais la graisse en excès vient également se stocker dans les omoplates. Et contrairement à ce que l'on pense elle ne vient pas forcément d'une alimentation trop grasse, mais plutôt trop sucrée.
Pourquoi ? "Dans son livre La guerre aux bourrelets", Max tomlinson, naturopathe et diététicien, explique que manger trop de sucre augmente le taux de glycémie qui, en excès, se transforme en graisse stockée par l'organisme.
En pratique : limiter au maximum les sucreries et les mauvais glucides (viennoiseries, gâteaux, plats undistriels...) pour les remplacer par de bons glucides comme les céréales complètes (riz complets, quinoa, graines de lin...).
Pensez aussi aux légumineuses : pois chiches, haricots et lentilles vous permettent d'être rassasié et d'avoir moins envie de grignoter du sucré.

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