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Etirement n°1

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SUIVANTEtirement n°1© Adobe Stock

Cet étirement fait travailler les muscles postérieurs.

Mettez-vous en position debout les jambes tendues. Basculez le corps vers l'avant en baissant la tête. Essayez de toucher vos pieds avec les mains, les jambes doivent rester tendues. Tenez la position 10 secondes

Sources

Evidence for improved systemic and local vascular function after long-term passive static stretching training of the musculoskeletal system, The Journal of Physiology, 1er juillet 2020

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mots-clés : Diabète