Une nouvelle astuce toute bête pour arrêter de ronfler !

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Des chercheurs anglais ont trouvé une solution très simple pour réduire les ronflements : le chant. Dans leur étude menée auprès de 93 sujets, il démontre que chanter 20 minutes par jour peut diminuer l'intensité et la récurrence des ronflements. Et même mieux, les symptômes d'apnée du sommeil.

Pour mener à bien leurs recherches, les scientifiques ont proposé à leurs patients atteints de ronflements et d'apnées légères à modérées de suivre une thérapie par le chant. Le but étant de renforcer les muscles de la bouche (leur relâchement perturbe le passage de l'air, crée des vibrations et/ou rétrécit les voies respiratoires) en chantant 20 minutes par jour. Au bout de 3 mois, les auteurs de l'étude ont remarqué moins de ronflements et d'apnées. Ils en ont conclu qu'un programme de vocalises quotidiennes pouvait être efficaces contre ces troubles.

Source : British Medical Journal

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