Soulever des haltères protègerait du diabète

Vous n'êtes pas un grand sportif ? Faites au moins un peu de musculation pour vous protéger du diabète de type 2. D'après une étude américaine publiée dans les Archives of Internal Medicine, 1 heure d'exercice hebdomadaire réduirait le risque de 12%, 1h à 2h30 le ferait baisser de 25% et plus de 2h30 de 34% ! Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont suivi 32 000 hommes américains âgés de 40 à 75 ans, dont 2 278 sont devenus diabétiques de type 2 au cours de l'étude (1990-2008).
D'une manière plus générale, il est démontré que les activités physiques telles que la marche à pied, le vélo ou encore la natation sont excellentes pour prévenir le diabète.

Source :A Prospective Study of Weight Training and Risk of Type 2 Diabetes Mellitus in Men Arch Intern Med. 6 août 2012.

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