Comment manger assez de fibres ?

Les fibres favorisent efficacement l’amincissement et aident à la digestion. Encore faut-il en consommer assez ! Le top 5 des aliments qui en regorgent… pour maigrir plus vite !

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Pourquoi les fibres aident-elles à mincir ?

Les fibres n’apportent pas de calories , ce ne sont ni des vitamines, ni des minéraux et elles ne sont pas absorbées par l’organisme.

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Mais leur présence dans l’alimentation est indispensable pour assurer un transit intestinal correct, garder la ligne et surtout pour rester en bonne santé. A noter : il existe diverses sortes de fibres. On distingue la cellulose , principale fibre des aliments céréaliers, et la pectine , constituant interne des fruits et légumes frais.

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