- 1 - D’où viennent les flatulences ?
- 2 - Transit régulier : c’est la base !
- 3 - Le thym, efficace !
- 4 - Mieux vaut éviter les meringues !
- 5 - De la cannelle contre les flatulences
- 6 - Gare aux laitages 0% !
- 7 - Boire une tisane de camomille
- 8 - Pas trop de fruits secs !
- 9 - Limiter les pâtes, riz et pommes de terre !
- 10 - Faire une cure de magnésium
- 11 - Légumes : stop aux artichauts !
- 12 - Repas : bien mâcher et ne pas aspirer trop d’air
- 13 - Boissons : pas trop d’eaux gazeuses ni de jus de fruits
- 14 - Chewing-gum : à risque !
D’où viennent les flatulences ?
© Istock
Les flatulences sont des gaz provenant de deux sources : - exogène : l’air avalé (oxygène, azote et dioxyde de carbone)- endogène : les gaz produits par des bactéries et des levures vivant dans le système gastro-intestinal lorsqu’elles dégradent des résidus alimentaires (méthane, sulfure d’hydrogène).
L’émission des gaz par l’anus (ou "flatuosité") est naturelle chez l’être humain. Une personne en bonne santé aurait 12 à 25 flatulences par jour. Elles peuvent être odorantes puisque les bactéries intestinales produisent plusieurs substances contenant du soufre.
Sources
- La pharmacie familiale au naturel, Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009.
- Plus mal au ventre, Dr Max Tétau et Dr Daniel Scimeca, Edition Alpen, 2009.
- Dyspepsie, colopathie fonctionnelle, ballonnements et gaz digestifs en excès, Cregg, mars 2009.
- Eufic
- La constipation, SNFGE
- Société gastro-intestinale, mauxdeventre.org
Vidéo : L'astuce pour ne plus etre constipé
Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.