Sommaire
- 1 - De la chaleur pour détendre les muscles
- 2 - Bicarbonate et lavande dans l'eau du bain
- 3 - Le massage à l'arnica pour détendre les muscles
- 4 - S'hydrater pour "rincer" les muscles
- 5 - Une tisane diurétique pour mieux éliminer
- 6 - Le cassis, antidouleur naturel
- 7 - S'étirer et bouger !
- 8 - Paracétamol et Aspirine
- 9 - Les courbatures peuvent être un signe de...
S'étirer et bouger !
Le muscle courbaturé reste contracté, il a besoin d'énergie et se nourrit des toxines qu'il accumule. En l'étirant, on crée une tension inverse qui le libère.
Il faut aussi bouger pour dérouiller les muscles et les drainer. Choisir un exercice doux, marche, vélo (sur du plat!), natation... et penser à bien respirer pour bien oxygéner le sang et les muscles.
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