Rhumatismes : soulager les douleurs avec des compléments alimentaires aux oméga-3

Publié le 02 Février 2018 par La Rédaction Médisite
Vous recherchez des compléments alimentaires santé pour soulager votre rhumatisme ? Pensez aux compléments à base d’oméga-3 : ils donnent souvent de bons résultats pour les rhumatismes inflammatoires…
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5940546-inline-500x426.jpg© Istock

Compléments alimentaires: pourquoi des oméga-3 en cas de rhumatisme?

Dans les rhumatismes inflammatoires comme l’arthrite ou la polyarthrite rhumatoïde, par exemple, il y a généralement trop d’oméga-6 et pas assez d’oméga-3 dans l’organisme. Ce déséquilibre favorise l’inflammation, source de douleurs articulaires… Mais des compléments alimentaires à base d’oméga-3 EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) permettent de rétablir l’équilibre oméga-3/oméga-6. A terme, cela peut soulager vos douleurs articulaires et vous aider à gagner en mobilité. Beaucoup de malades parviennent même à réduire leur consommation de médicaments anti-inflammatoires grâce à l’utilisation de ces compléments alimentaires.

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Comment utiliser ces compléments alimentaires santé?

Le mieux est de prendre l’avis de votre médecin. Il pourra vous indiquer le complément alimentaire et la posologie les plus adaptés à votre cas. Sachez que la durée des cures et les doses nécessaires varient en fonction de l’intensité de l’inflammation. A titre indicatif, il faut généralement des cures d’au moins 12 semaines, à raison de 2,5 à 3 g d’EPA/DHA par jour, pour constater un effet sur les rhumatismes inflammatoires. Mais pour l’arthrose, il peut suffire de 1 à 2 g par jour dans certains cas… En parallèle, limitez aussi les sources importantes d’oméga-6 comme les graines de tournesol, l’huile de tournesol et l’huile de maïs par exemple.

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