L'arthrose du genou est une dégénérescence de l'articulation, qui touche principalement les les femmes de plus de 55 ans, les personnes âgées et les sportifs. Comment la soigner, éviter la chirurgie et la pose d'une prothèse ? Réponses de Medisite avec le Pr Bernard Cortet, rhumatologue.
La rééducation
Le renforcement musculaire, d'abord en cabinet de kinésithérapie, puis de façon régulière chez soi, est la base de la lutte contre la douleur en arthrose.
Les effets : le mouvement est bénéfique pour le cartilage. Il permet de maintenir la souplesse du genou, de renforcer la musculature qui le soutient et de soulager la douleur.
Quels sports : le vélo d'appartement qui permet d'entretenir une bonne musculation, sans contrainte au niveau du genou, la marche rapide (30min/jour avec des chaussures de sport amortissant les chocs), la natation en évitant la brasse, et la gymnastique douce en salle.
Contre-indications : ne pas forcer en cas de douleurs et lors des crises d'arthrose.
Et aussi : il est conseillé de perdre du poids car la surcharge pondérale augmente les risques de fragilisation du cartilage.
Sources
- Remerciements au Pr Bernard Cortet, rhumatologue au CHRU de Lille et secrétaire général du GRIO (Groupe de recherche et d'information sur les ostéoporoses)
- Grio.org
- L'efficacité et la tolérance de l'harpagophytum contre le diacerhéine dans le traitement de l'arthrose. Juin 2000. Chantre P, Cappelaere A, Leblan D, D Guedon- Spa therapy in the treatment of knee osteoarthritis – R.Forestier, H.Desfour 2010
Vidéo : L'arthrose
mots-clés : Arthrose du genou
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