7 tisanes de la phytothérapeute à dégainer en cas de désagréments liés au cycle

Les fluctuations hormonales rythment la vie des femmes, de l’adolescence jusqu’à la ménopause. Pour beaucoup, les désagréments liés aux variations hormonales font partie du quotidien et se répètent cycles après cycles, sans autre solution que de s’en accommoder tant bien que mal. 

Migraines, douleurs des seins, fatigue … : ces invités indésirables à certains moments du cycle

Un sondage IFOP/Intimina datant de 2021 dresse un état des lieux sans appel : une femme sur deux souffre de règles douloureuses, 80 % sont plus fatiguées, 71 % irritées, 59 % moins à l’aise avec leur corps à certains moments de leurs cycles pour ne citer que quelques chiffres. Mais surtout, 87 % des femmes qui avaient répondu à ce sondage souhaiteraient ne plus être menstruées ! Car ces désagréments ont un impact direct sur la vie professionnelle, sociale, familiale mais aussi la propre relation que l’on entretient avec soi-même. Beaucoup de femmes renoncent ainsi à mener des activités pourtant appréciées (comme une sortie entre amis ou faire du sport) et préfèrent se terrer et attendre que tous ces “symptômes” passent. Sans être des solutions miraculeuses, les plantes peuvent aider à réguler le système hormonal et/ou réduire les désagréments liés au cycle, désagréments qui vont durer bien après la ménopause pour certains ou être simplement remplacés par d’autres à l’arrêt des hormones féminines. 

Ces plantes qui aident à réguler le système hormonal 

Caroline Petit, phytothérapeute et naturopathe, propose ainsi dans son livre Ménopause au naturel (éd. La Plage) des tisanes qui peuvent accompagner les femmes menstruées et/ou en période de préménopause. Les plantes sélectionnées par la spécialiste sont habituellement conseillées pour ces troubles féminins. Caroline Petit recommande d’en boire deux tasses par jour, en dehors des repas (au minimum une demi-heure avant et deux heures après les repas). Évitez également de boire une tisane trop près de l’heure du coucher (pour ne pas avoir à vous lever la nuit pour uriner), comptez deux heures entre la dernière tasse et le coucher. 

Découvrez ces 7 tisanes qui vont vous accompagner tout au long de votre cycle menstruel, avant et après la ménopause.