Stress : 5 types de personnalités moins à risque

Vous êtes souvent stressés ? Selon une enquête Ifop de 2022, près de 95 % des Français estiment être stressés. Si un léger stress peut être motivant et pousser à se dépasser, un trop gros niveau de stress peut nuire, notamment à la santé mentale. Ainsi, il faut savoir le gérer pour ne pas le laisser contrôler sa vie. 

Stress : comment le gérer ? 

Pour gérer son stress, il est possible d’adopter certaines habitudes. La fondation Coeur et Avc partage les conseils suivants : 

• Profiter d’une bonne nuit de sommeil : dormir suffisamment permet de faciliter la gestion du stress. 
• Pratiquer de l’exercice : l’activité physique est positive pour la santé mentale, notamment pour réduire le stress. 
• Méditer : pratiquer de la méditation aide à se recentrer sur soi et à clarifier ses pensées. 
• Sourire : "Rire fait toujours du bien : le corps libère de l’endorphine, comme lors de l’activité physique", ajoute l’organisme. 
• Socialiser : le contact social aide à réduire le stress. 
• Tenir un journal : "Mieux vaut extérioriser ses pensées que les ruminer. Vous pouvez aussi, en rétrospective de votre journée, écrire dans votre journal les choses que vous avez aimé faire ou les choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude", ajoute l’organisme de santé. 

Toutefois, tout le monde ne réagit pas de la même manière face au stress. Le magazine américain Psychology Today a révélé une étude partageant les personnalités les plus sujettes au stress. Cette recherche a combiné les résultats de 250 études différentes afin de trouver les résultats les plus cohérents. Les personnes présentant des niveaux plus élevés des cinq traits de personnalité suivants (connus sous le nom de Big 5) ont déclaré moins de stress, même lorsqu'elles étaient soumises à des situations jugées comme stressantes. Medisite vous dévoile ces 5 traits de personnalités.