La sexualité après un AVC : 7 conseils pour comprendre et surmonter les défis
La sexualité post-AVC peut être compliquée par plusieurs facteurs.
L’un des principaux obstacles à une vie sexuelle épanouie est l’impact psychologique de l’accident. L'anxiété, les peurs liées à la maladie et une possible dépréciation de soi peuvent diminuer la libido. L’AVC peut laisser des traces psychologiques importantes, créant une barrière mentale qui affecte le désir et la satisfaction sexuelle.
Les effets secondaires des médicaments
Certains médicaments prescrits après un AVC peuvent également jouer un rôle dans les difficultés sexuelles. Les antidépresseurs, les médicaments contre l’hypertension et autres traitements peuvent avoir des effets secondaires qui impactent la libido, la fonction érectile chez les hommes, ou la lubrification chez les femmes.
Les troubles physiques
Les séquelles physiques de l’AVC, telles que la paralysie ou les troubles de la sensibilité, peuvent aussi interférer avec les relations sexuelles. Ces troubles nécessitent souvent des adaptations et une communication ouverte avec le partenaire.
Communiquer pour mieux vivre sa sexualité
La communication avec votre partenaire est essentielle. Exprimez vos sentiments, vos craintes et vos besoins, cela pourra vous aider à créer une atmosphère de soutien et de compréhension mutuelle. N’hésitez pas à parler ouvertement de vos difficultés et à chercher des solutions ensemble.
Consulter un médecin
En cas de difficultés persistantes, il est crucial de consulter un médecin. Un professionnel de la santé peut fournir des conseils adaptés et si nécessaire, orienter vers un sexologue ou un psychologue pour un soutien plus spécialisé. Il est important de ne pas ignorer ces problèmes, car ils peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie et la relation de couple.
Pour naviguer sur les défis de la sexualité post-AVC de manière plus sereine et constructive, l’important est de retenir que la communication, l’adaptation et la recherche de soutien professionnel sont des éléments clé pour maintenir une vie sexuelle épanouissante. Voici plus en profondeur nos sept conseils pratiques pour vous aider à retrouver une vie sexuelle saine avec votre partenaire.
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Soignez votre apparence
Il est bénéfique pour vous de vous réapproprier votre corps, de vous sentir attirant. Prenez soin de votre apparence physique, se sentir bien dans sa peau peut augmenter la confiance en soi et le désir sexuel.
Détendez-vous avant le rapport sexuel
Prenez le temps de vous relaxer. Un massage mutuel, écouter de la musique douce, ou prendre un bain peut aider à réduire le stress et à préparer le corps et l’esprit pour l’intimité.
Planifiez les moments intimes
Si nécessaire, planifiez des moments intimes avec votre partenaire. Cela permet de créer un environnement sans stress et de vous assurer que vous êtes tous deux disponibles et disposés.
Testez de nouvelles positions et pratiques
Explorez de nouvelles positions sexuelles et pratiques (comme l’utilisation de sex-toys ou des caresses spécifiques) pour trouver ce qui est confortable et agréable pour vous et votre partenaire.
Utilisez des lubrifiants
Pour les femmes, si la lubrification est un problème, utilisez des lubrifiants pour faciliter les rapports sexuels et réduire l’inconfort.
Restez ouvert à la découverte
Soyez ouvert à découvrir de nouvelles façons de vous donner et de recevoir du plaisir. L’intimité ne se limite pas à l’acte sexuel lui-même et peut inclure des moments de tendresse et de proximité.
Consultez un professionnel si nécessaire
Si les difficultés persistent, consultez un sexologue ou un psychologue, qui peut fournir des stratégies et des conseils spécifiques pour surmonter les problèmes liés à la sexualité après un AVC.
