Le lien social est indispensable à notre bonne santé mentale, mais également à notre état de santé général. Une étude menée en 2010 par la chercheuse américaine Julianne Holt-Lunstad a mis en avant cela. Dans ses travaux, l’experte dévoile que les personnes sans amis, ou avec des amitiés de mauvaise qualité, ont deux fois plus de risque de mourir prématurément. Ainsi, le manque de lien social serait un facteur de risque encore plus important que le tabagisme.
Ainsi, il est essentiel d’entretenir des relations sociales, et de bonnes qualités. Nicole Whiting, coach de vie et doctorante en psychologie somatique a insisté auprès du média Psychology Today sur l’importance de l’amitié : "Et si nous célébrions nos histoires d'amitié de la même manière que nous célébrons nos histoires d'amour ? Nous pouvons. Nous le devrions même." Pourtant, il y a certaines idées reçues à ne pas croire sur le sujet. L’experte les a partagé pour le média américain.
1 - Croire qu’il est indispensable d’avoir un meilleur ami
Dans notre société, on évoque souvent l’importance d’avoir un meilleur ami. Cela semble tellement normal qu’une personne qui n’en a pas va se sentir à l’écart des autres. Selon l’experte, cela ne sert à rien de se mettre la pression, il n’est pas nécessaire d’avoir un meilleur ami pour profiter pleinement de la vie. Ainsi, il est important de s’entourer mais le lien social ne doit pas forcément dépendre d’une seule personne.
2- Penser qu’il faut investir beaucoup de temps dans une amitié
Une autre idée reçue est de penser que l ’amitié demande du temps et de l'investissement. Ainsi, certaines personnes vont penser à l’amitié en termes d’années de connaissances. Or, cela ne signifie rien. "La réalité est que l'amitié, comme toute relation, ne peut être construite sans une sorte de fondement qui nécessite du temps, de l'énergie et de l'intention, mais nous n'avons pas besoin de définir de quoi il s'agit. Chaque relation est unique. L'intimité peut être construite en quelques instants ou années", partage la coach de vie.
3- Penser que les amitiées sur les réseaux sociaux ne sont pas réelles
Avec l’avènement des réseaux sociaux, il est fréquent de tisser des liens virtuellement. De nombreux préjugés estiment qu’il impossible d'avoir de vrais amis à distance. "J'ai des amis incroyables qui n'existent que dans les carrés numériques de Zoom ou Facetime. Votre vie, vos règles. Si les réseaux sociaux sont un espace dans lequel vous vous sentez connecté, vu, validé et soutenu, il n'y a aucune raison de négliger vos amis en ligne", confie Britt Frank, spécialiste en traumatologie.
4- Imaginer que les amitiés sont forcément éternelles
La dernière idée reçue partagée par l’experte est de penser que les amitiés se doivent d'être éternelles. Pour cette raison, on a tendance à prendre la fin d’une amitié comme un échec. Il peut également arriver de vouloir la sauver à tout prix, même lorsqu'elle devient néfaste. Pourtant, mettre fin à une amitié n’est pas toujours une mauvaise chose. Cela peut également se produire sans qu’il n’y ait de conflit, simplement parce que les personnes changent. "Si vous constatez qu’une amitié change ou se dissout, n’oubliez pas que rien ne s’est nécessairement "mal passé". En effet, les gens évoluent parfois dans des directions différentes, avec des flux et des reflux, et cela fait partie de l'être humain, même si cela peut sembler douloureux et déroutant", conclut Nicole Whiting.
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