Sommaire

Erreur 1 : manquer de sommeil

Erreur 1 : manquer de sommeil© Istock

Croyez-le ou non, le manque de sommeil est l’une des premières causes de l’apparition de poches sous les yeux. La fatigue a tendance à marquer le visage.

Poches sous les yeux : plus flagrantes le matin

À l’instar des cernes, les poches apparaissent souvent tôt le matin puisque pendant la nuit, le fonctionnement du système lymphatique devient plus lent. Durant le sommeil, la lymphe, qui est en charge du transport des déchets du sang, peut s’accumuler au niveau de la paupière inférieure et cela entraîne un gonflement passager. En principe, il s’estompe au cours de la matinée. Or, chez certaines personnes, il peut aussi persister. Surtout si elles enchaînent les nuits trop courtes plusieurs jours de suite.

Quand on ne dort pas assez, on dégrade le collagène de la peau

Commencer par bien dormir est donc primordial pour éviter les poches sous les yeux au réveil. Quand on ne dort pas assez, le corps sécrète davantage de cortisol, qui dégrade le collagène de la peau et affecte son élasticité.

Pour un bon sommeil réparateur, couchez-vous à heures fixes et déconnectez-vous des écrans au moins deux heures avant. "Les écrans et les lampes à une lumière bleue intense peuvent en effet affecter la vue et la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil", rappelle le Dr Dupont.

Sources

Merci au Dr Paul Dupont, dermatologue à Toulouse et auteur de Soigner sa peau au naturel (éd. Eyrolles)

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.